小学校の頃 週一のペースでプラモデルを作ってました。
Lotus hair＆face
ジンジャラー店長
長谷川一信（カズノブ）です。
行ってきました
【加圧トレーニング】
ほぼ運動してない 僕です。
イキナリの加圧トレーニング
ハッキリ言って
１時間半運動し続ける自信ありません。
で
やってきましたー
あまりのハードさに
写真撮ってるヒマなかったです(￣▽￣;)
信じられないくらい
手足プルプルしました。
帰宅しての腕
なんか
点状出血と言うらしい
なんか やってきた感でてます。
本来なら
加圧トレーニング 30分
ストレッチ 30分弱
有酸素運動（ランニングマシン等） 30分
ですが
ラストの有酸素運動は
まさかの
ギブアップ❗️💦
先生が
トレーニング後
２時間以内に
【肉🍖を食べるとイイ】
【糖質は❌】
っておっしゃいましたので
肉〜
とーぜん
ランチのご飯🍚は
たべてません❗️😤
トレーニング終わってから数時間・・・
背中、お尻、太もも、・・・・
あらゆる箇所がダルいです。
でも
ちょっと続けてみるか✨
と思ってます。
とりあえず
明日 起きられるか心配です。
ではでは✋
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