「もう少し痩せたいんだけど…」
そう思っている方へ一つのアドバイスをさせていただきます。
毎晩、ベッドで寝ているなら、今日から布団を敷いて寝てください。
えっ！？たったそれだけ？と思われるかもしれません。
でも、実際に効果があるようですよ。
なぜかというと、ベッドであれば片づける必要はありません。
でも、布団を敷く場合、毎日敷く、しまうという作業が必要になります。
わずかな運動量かもしれませんが、毎日続けていればかなりの運動量になるからです。
何事もそうですが、1回あたりはたいしたことがなくても、長く積み重ねることによって結果は大きく変わります。
微差が大差です。
ダイエットに限らず、勉強でも何でも「自分を変えよう」と思ったら、些細なことでも続けること。
時間はかかりますが、間違いなく変わります。
一度に大きく変えようとすると、大体うまくいきません。
なぜなら、僕たちは無意識のうちに大きな変化を恐れるからです。
恐れの感情がおきないように、少しずつ変えていくほうが結果的にうまくいくのです。
今日も最幸の一日をお過ごしください！