悲しい時の対処法

おはようございます！


悲しい時、不安な時、落ち込んでいる時・・・


こういうことは生きていれば当然あります。


そんな時はどのように対処されてますか？


カウンセリングの音楽療法に「同質の原理」というものがあります。


これは、暗い気分の時は、その気分と同じように暗い音楽を聴くというもの。


普通、暗い気分のときはアップテンポの明るい音楽を聴いたほうがいいように思いますよね。


ところが、本当に落ち込んでいる時は、これが逆にストレスになってしまうのです。

落ち込んでいる時に、無理して明るくしようと思えば思うほど苦しくなるもの。


逆に暗い音楽を聴くと、一時的には苦しく感じるかもしれませんが、次第に心が浄化されていくのです。


落ち込んだ時は徹底的に落ち込んでしまう。


徹底的に落ち込めば、あとは上がっていくしかなくなるのです。


今日も最幸の一日をお過ごしください！