運のよさは瞑想でつくる

おはようございます！


たびたび記事にしている「瞑想」。


先日、こんな記事を読みました。


「瞑想をしていると、脳の切り替え能力を上げる効果がある」。


どういうことかと言うと、僕たちの脳には2つの異なるモードがあるそうです。


「通常の状態」と「集中力のある状態」の2つ。


例えば、ボーッとした状態から「仕事だから集中しよう！」とする際、瞑想をしている人は、この切り替えが円滑に行われることがわかったそうです。


つまり、頭の切り替えスイッチが上手に行われるということ。


また、それだけでなく一つのことに集中する時間も長く持続できる効果もあるそうです。


やはり、瞑想を習慣にしていると脳の機能もＵＰするのですね。

瞑想にはいろんな方法がありますが、僕がおすすめするのは呼吸に意識を向けて、心の中でマントラを唱えること。


詳しくお知りになりたい方は、この本を読んでみてください。

また、愛子さんが開発した瞑想アプリもあります。

僕はこのアプリを使って毎日瞑想してます。


毎日朝と夕方それぞれ20分。


そんなに時間がとれない・・・という方は朝だけでも、1分でもいいのです。


投資対効果がメチャメチャ高いので、興味ある人はまずは本を読んでみてください。


ちなみに、僕と渡邊愛子さんは何の関係もありません。


ただ、お気に入りの瞑想法なので、セミナーやブログで紹介させてもらっているのです。


脳がリセットされて、物事が面白いように進むようになってきますよ。


今日も最幸の一日をお過ごしください！