命の回数券

おはようございます！


僕たちに細胞の一つ一つに「テロメア」という

ものがあります。

このテロメアは、命の回数券とも呼ばれてます。


なぜ、命の回数券と呼ばれるのか？


テロメアは、細胞分裂を繰り返していく毎に、

どんどん短くなっていきます。

そして、最終的に分裂できなくなるからです。


そして、このテロメアの長さが長寿か短命か？


認知症になりやすいか、なりにくいか？


癌になりやすいか、なりにくいか？


などに大きな影響を与えるそうです。

テロメアを短くしてしまう行為とは・・・

過度の喫煙、飲酒、日光の浴び過ぎなど。

そして、一番悪影響を与えているのが

「破滅の感情」と言われるもの。

つまりストレスです。


やはりストレスはあまりいいことないですね。

逆に、テロメアを短くする働きを抑えるのに

効果的なのが良質な睡眠や適度な運動など。

そして、ストレス解放に一番のおすすめは、

今ここに意識を向ける『瞑想』です。

一日わずかな時間でも瞑想する。


そして、ストレスを解放する。


結果として、テロメアを大切にして健康的に

生きる。


ということにつながっていくのです。


命の回数券を大切にするために、瞑想を習慣に

するといいですよ！

今日も最幸の一日をお過ごしください！