おはようございます！
体が疲れる…
休んでも疲れがとれない…
そんなことってありませんか？
栄養をたっぷりとって、早めに寝る。
あるいは、サプリを飲む。
それも大事なことですが、どんな薬や睡眠よりも効果的な方法があります。
それは、約20分運動すること。
ウォーキング、サイクリング、ジョギング等。
約20分の運動が、気分を向上させ、そしてその効果が長続きするとが証明されています。
人は体を動かさないと、どんどん体力がなくなっていきます。
日ごろから体を動かす習慣をつけることは大事なのです。
疲れたときこそ、休むのではなく「20分の運動」。
何よりも効く特効薬なのです。
今日も最幸の一日をお過ごしください！