おはようございます！
都内もコロナの感染者が増えてきました。
いよいよ都市封鎖なんてことも現実的になってきてしまいましたね。
ただ、ジタバタしても仕方ありません。
自分のできることをやるだけです。
自分にできることの一つが免疫力を高めること。
睡眠、食事はもちろんですが、もう一つ『CHEER UP』という方法があります。
『CHEER UP』とは、日本語にすると「元気を出して」という意味になります。
人を励ます時に使う言葉ですが、これを自分に向けて言うのです。
「今日も一日よくやったね！」
「今日も元気に過ごせたね！」
こんな感じで、自分を元気付けるのです。
自分にマイナス言葉を投げかけるか、プラス言葉を投げかけるか？
それによって間違いなく免疫力も変わってきます。
一日の終わりだけでなく、たびたび自分を元気付けることをしてみてくださいね。
まず、気分が変わることに気づくと思います。
そして、もう一つ。
「まぁ、いいか。今日はこのくらいで！」
この言葉も効果的。
頑張り過ぎると免疫力も落ちてしまいそうなので、ある程度のところで自分を認めることも大切なのです。
言葉と気持ちは自分でコントロールできます。
前向きな言葉と明るい気持ちを忘れずに！
今日も最幸の一日をお過ごしください！