おはようございます。
年末になり、何かと気忙しい方も多いと思います。
息をつく暇もない程忙しい…
そんな時は呼吸も浅くなりがち。
でも、浅い呼吸が続くとストレスの元になるので、大切なのは深呼吸です。
深呼吸すると、心も落ち着きを取り戻せます。
人が一日にする呼吸は、約20,000回～25,000回だそうです。
そして、人が一生の間にする呼吸の数も決まってるとも言われてます。
そうだとしたら、ゆっくり呼吸をすれば長生きできることになります。
長～く息をすることにより、長生きになるのです。
今週は呼吸を意識して、深くゆーったりした呼吸をしてみてはどうでしょう？
「忙」しいという字は心を亡くす。
「息」という字は自分の心。
心を亡くすのではなく、自分の心を感じて、大切にしたいものですね。
今日も最幸の一日をお過ごしください！