おはようございます！
今日は夕方から大阪。
土日の２日間、大阪でのセミナーです。
ご参加される皆様、お気をつけていらしてください。
大学教授であり、スポーツドクターとしても活躍されている小林弘幸さんが一瞬で人生を変える鍵を教えてくれてます。
一瞬で人生を変える鍵…
それは「ゆっくり」動くことだそうです。
話す、歩く、食べる…
そういうさまざまな動作のペースを落として、「ゆっくり」と動くことを意識する。
それだけで、本当に一瞬で人生が良い方向にどんどん変わり始める、とおっしゃてます。
体が健康になり、精神は安らかになり、仕事や勉強、家事や育児のパフォーマンスも上がる。
さらに、人間関係がよくなり、周りに好影響を与えられるようにもなる。
なんかいいことだらけですね。
では、なぜ「ゆっくり」なのか？
ゆっくり動くことによって、呼吸が自然とゆっくり深いものに変わる。
つまり、自律神経のバランスが整ってくるからなのです。
僕らは普段、セカセカしていて、呼吸も浅くなりがち。
ちょっと調子がおかしいな？
そう感じたら、一つ一つの動きをわざとゆっくりにしてみてください。
歩く、ゴミを捨てる、服を着替える……そんな動作を一つ一つゆっくりと。
でも、これって意外と難しいかもしれませんね。
今日は早めに大阪に行って、久々に「ゆっくり」テレビで野球を見たい…
そのために早めに仕事を終わらせなきゃ…
なんか大阪着くまではセカセカしそうな予感。
今日も最幸の一日をお過ごしください！