おはようございます！
人間の全エネルギーの80%は、身体活動ではなく、精神活動に使われると言われてます。
身体は動かさなくても、
デスクワークをする…
考え事をする…
勉強する…
そういうことで全エネルギーの80%が使われているということです。
さらに、仕事を始めて8時間が経過すると、思考力は低下し始める。
そして、10時間が経過すると、本来の実力の50％しか発揮できなくなるそうです。
ということは、長時間労働はまさに「百害あって一利なし」なのかもしれません。
脳をリフレッシュさせるために一番必要なことは休養です。
質の良い睡眠。
美味しいものを食べる。
楽しいところに遊びに行く。
自然に触れる。
こういう行為は心身ともに健康に過ごすためには欠かせません。
仕事が落ち着いたら休む？
いえ、順番が逆です。
まずは、休養日を設定してしまうのです。
僕の場合は、巨人戦の日程を見ながら仕事の予定を組みます（笑）
そういう『積極的休養』が大切なのです。
その方が仕事に対する集中力も高まりますよ。
今日も最幸の一日をお過ごしください！