おはようございます！
新元号「令和」。
ちょっと意外でしたが、カッコよくて気に入りました。
平和な時代になるといいですね。
人は感情の生き物です。
なので、感情は無理に押さえつけなくてもいいのです。
ただ、唯一ある程度コントロールしなければいけないのが『怒り』の感情です。
怒りをぶちまけてるとマイナスの影響しかありません。
怒りっぽい人は、そうでない人に比べて、心筋梗塞や狭心症のリスクが2倍以上。
激しい怒りのあとは、心臓発作を起こすリスクも4.7倍以上になってしまうそうです。
怖いですねー。
よく電車が止まった時に、駅員さんを怒鳴りつけてる人がいますが、そういう人は注意ですね。
そんな怒りの感情にも特徴があるそうです。
それは、熱しやすく冷めやすいということ。
怒りの感情が生まれると、アドレナリンが分泌されます。
このアドレナリンの体内での半減期は、わずか20秒～40秒。
だから30秒も我慢すれば、怒りのピークは過ぎ去るのです。
怒りを感じたら、すぐに発散させるのではなく、深呼吸です。
ゆったりとした呼吸を3回もすれば30秒なんてあっという間。
怒りで人間関係にヒビをいれたくないですよね。
それに何より、自分が一番気分悪くなり、損をするのです。
『令和』…人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ。
そんな意味があるそうですが、怒りではなく、美しく心を寄せ合う。
そんな穏やかな気持ちで毎日を過ごしたいですね。
今日も最幸の一日をお過ごしください！