おはようございます！
今日は夕方から福岡に行きます。
明日は年内最後の福岡セミナー。
今晩はいつものメンバーがモツ鍋のお店を予約してくれました。
ありがたいですね。
楽しく食べて飲んで、明日の英気を養いたいと思います。
最近よく問題になっている「あおり運転」。
普段は比較的温厚なのに、クルマに乗ると人が変わったようになる…時々いますね。
運転に限った話しではないのですが、何かあるとすぐカッとなる人は、心臓病で早く亡くなる率が7倍になるそうです。
怒りは二次感情。
イライラや不安や心配…そういった一次感情がコップから溢れ出す。
それが怒りです。
だから、怒りはコントロールできるのです。
例えば友達が約束の時間になっても来ない。
「どうしたんだろう？何かあったかな？」と心配します。
しばらくして友達が「遅れてごめん！」とやってきます。
ここで「連絡もしないで何やってんだよ！」と怒ってはいけません。
元々の感情は「心配」だったんだ…と気づければ怒りの感情は薄れていくのです。
「何やってんだよ」よりも「心配したよ」と伝えたほうが、相手も気が楽になりますよね。
怒りの気持ちが出てきたら6秒数えなさい、と言われますが、間を置くことによって一次感情に気づきやすくなるのです。
穏やかに穏やかに…
そうありたいですね。
自転車に乗ってると、子どもを乗せた電動自転車の女性によくあおられます。
まぁ、向こうはあおってるつもりは全然ないと思いますが、前カゴのカタカタという音がすごい勢いで近づいてくると恐怖を感じます（笑）
穏やかに穏やかに…
今日も最幸の一日をお過ごしください！