おはようございます！
やろうと思ってはいるけど、先延ばしにしていること。
これをコーチング用語で『未完了』と言います。
「デスクを整理しよう…」
「下駄箱の掃除をしよう…」
いつでもできるから、明日でいいか…。
こうやって、『未完了』をそのままにしているとどうなるか？
下手すると、自己否定につながります。
ちょっとした気がかりなことがどんどん増えていくと、心理的にはよくないのです。
こういう状態になったとき、お勧めなのはまず「未完了リスト」を作ること。
そして、今日はこれをやる！と一つだけ決めます。
それをやり終えたらリストに線を引いていきます。
これを『未完了の完了』と言います。
『未完了の完了』が増えていくと、心理的な負担が減り、自己肯定感も高まっていくのです。
自己肯定感が高まると、自分の感情も上手にコントロールできるようになっていきます。
日常の気がかりなことを片付けていくと、すっきりしてイライラ感から解放されていくのです。
先延ばしにしているちょっとしたこと…そんなことがある場合は是非試してみてください！
今日も最幸の一日をお過ごしください！