おはようございます！
「朝を制するものは人生を制する」
ここ数年は、朝早い時間に目覚めます。
これは年のせいなのでしょうか…。
寝るにも体力が必要って言われますからね。
では、夜型の人が朝の目覚めを良くするにはどうしたらいいでしょう？
生物学者の平澤栄次さんという方は、目覚めを良くする方法の一つとして、
『コンビニへ行け！』とおっしゃってます。
なぜコンビニなのか？
体内時計の調整には、太陽の光を浴びるのが一番良いと言われてます。
朝浴びる光の照度は１５００～２０００ルクス。
コンビニの光の照度もほぼ同じで、店内の目の高さの照度も１５００～２０００ルクスだそうです。
だから、朝コンビニに行くことは、太陽の光を浴びるのと同じ効果があるのです。
朝の目覚めをスッキリさせたい方は試してみてください！
というか、コンビニ行く間に目覚めそうですけどね（笑）
今日も最幸の一日をお過ごしください！