おはようございます！
今年、深く学んでいきたいテーマの一つがインド伝承医学の『アーユルヴェーダ』。
『アーユルヴェーダ』とは、寿命の知識。
奥が深～いので、どこまで学べるか…。
アーユルヴェーダの中でも、瞑想の効果についての研究がされています。
瞑想を日常生活に取り入れると、血圧が下がる、コレステロール値も下がるなど、健康にとてもいいのです。
更に、細胞などの老化を測定する生物学的年齢もはるかに若くなるというデータも揃っているのです。
見過ごすことのできないこのデータ。
実践しない手はありません。
ちなみに、ゆったりしたテンポのクラシック音楽に耳を傾けるのも血圧を下げるのに非常に効果のある方法です。
のんびりしたお正月に、ゆったりしたクラシック音楽…悪くないですね！
いいな、と思ったことは今年もブログでアウトプットさせてください。
アウトプットすると、自分の学びの質が上がるのです。
今日も最幸の一日をお過ごしください！