怒りの感情…
この感情がグッとこみあげてくる時があります。
必要以上におさえなくてもいいと思いますが、ある程度コントロールできれば、と考えている人も多いのではないでしょうか？
感情に任せて、ひどい事を言ってしまったり、思わず手が出てしまったり…
後味悪いですよね？
そんな時は「6秒ルール」を実践してみてください。
その名の通り、怒りを感じてから6秒間やり過ごすというもの。
人は怒りを感じると、アドレナリンが発生します。
そのアドレナリンは発生から6秒でピークを過ぎると言われています。
だから、とりあえず6秒はガマンしてみるのです。
6つ数を数えたり、深呼吸してみたり。
普段、あまり怒りの感情って出てこないのですが、ジャイアンツが負けたときに試してみました。
多少落ち着くかな…（笑）
一度試してみてください。
この子たちは、あまり怒らないで穏やかです。
ダニエルの顔（笑）
今日も最幸の一日をお過ごしください！