断食でも断絶でもなく、「断眠」
つまり、寝ないこと。
皆さんは何時間くらい眠らないでいられますか？
断眠の世界記録っていうのがあって、アメリカの高校生が1965年に記録した264時間12分。つまり11日と12分。
この高校生（といっても、もういい年のおじさんでしょうけど）、3日目、4日目になると、気分の落ち込みやイライラが顕著に。
9日目くらいになると、言葉の乱れ、幻覚、妄想が高まる。
そして、11日目には指が震え始め、顔は無表情になり、思考力は減退。
世界記録を更新したら、すぐに眠ったそうです（笑）
そして、この青年、断眠が終わってから、どのくらい眠り続けたでしょう？
多くの人が何日も眠るだろうと思っていたそうですが、彼の睡眠時間は14時間40分。
そして、翌々日には普通に学校に登校したそうです。
しかし、よくこんなに眠らずにいられたな…
僕自身の断眠最高時間は39時間30分。
目をつぶった瞬間に寝ました（笑）
今は、平均睡眠時間5時間くらいですけど、日付が変わってからは、本を読みながら白目を剥いてます（笑）
そんなことより、睡眠をとることは大事です。
思うように寝付けない人は、枕、照明、適度な運動、香り…いろいろ試して質の良い睡眠を！
それと、言葉を使ってみてください。
布団に入る前に「あー眠い、眠い、眠い…」って言ってると、ホントに眠くなりますよ。
そして、布団に入ったら、ニコっと笑ってから眠りにつく習慣を！
今日も最幸の一日をお過ごしください！