普段、無意識にしている呼吸。
１日に何回呼吸してるんだろう？
調べてみたら、約２０，０００回～２５，０００回。
すごい数！！
意識してみると、すごく浅い呼吸をしているのがわかります。
もちろん、呼吸しているってことは生きている証でもあるのですが、呼吸の浅さはストレスにつながります。
緊張したり、不安を感じてると呼吸は浅くなりますから。
逆に温泉に入ってる時みたいにリラックスしているときは呼吸はゆっくりになります。
こんな感じで寝ている時も（笑）
人間が生きている間に呼吸できる数は決まってる、と言われてます。
それが事実ならば、ゆっくり呼吸してたら長生きできることになります。
長ーい息で「長息」（笑）
今日はちょっと呼吸を意識して、深くゆーったりした呼吸をしてみてはどうでしょう？
１日のうちに自分とつながる、自分を見つめる瞑想タイムをとってみるのもいいと思います。
「息」…自分の心と書きます。
今日は自分とつながり、自分の心を感じることを意識してみようと思います。
今日も最幸の一日をお過ごしください！