「『ありがとう』でやせるヒーリングダイエット」という本を書かれている、はせくらみゆきさん。
彼女は食事制限も運動もせずに、意識の使い方だけで、8キロもダイエットしたそうです。
何をしたかというと、イメージと言葉です。
彼女は自分のありたい未来の姿をイメージしたそうです。
そして、それが叶ったと仮定して、叶った時の感情や状態をありありとイメージしていく。
周りの人がビックリして「どうしたの？」というような会話をシミュレーションしたり。
極めつけは、お腹周りの脂肪に向かって「今まで私を守ってくれてありがとう。でも、もうあなたの役目は終わりよ。私は本来の姿に戻るわ。ありがとう。バイバイ」
すると、翌日には今まではけなかったジーンズがはけるようになったとか（笑）
2ヶ月続けたら、ウエスト8センチ、体重8キロ減！！
僕たち人間は1日の58％は何らかのイメージを浮かべていると言われてます。
今日は何を食べようかな？
今日は何を着ていこうかな？
今日はどこでデートしようかな？（笑）
言葉と同様に、イメージが潜在意識に与える影響は大きいんです。
潜在意識は、鮮明にイメージしたことと現実のギャップがあると、そのギャップを埋める働きをしてくれます。
イメージでは理想体型
でも、現実は…
このギャップが潜在意識にはマズいのです。
理想のイメージを描き続けていると、潜在意識がそのギャップを埋めてくれます。
だから、よくイメージトレーニングが大切だと言われるんですね。
ダイエットに限らず、ビジネスでもスポーツでも人間関係でもイメージを活用することは有効です。
まずは、どうなりたいのかハッキリさせることが大切！
そして、そうなった時の気分や感情を味わうこと。
嬉しいとか楽しいとか。
ちなみに、はせくらみゆきさん。
飛んでいった脂肪さんに、「もし、私のことが大好きで、また来たかったら胸だったら戻ってきていいよ！」と言ってみたら、ワンサイズ大きなブラに買い替えることになったとか（笑）
言葉と同様にイメージも大切にしましょう！
今日はどんな一日になったら楽しいかな？
なんてイメージしながら一日をスタートさせるのも楽しい方法ですよ。
今日も良い一日を！