仕事中、なーんか食べたくなります。
なーんか、口を動かしたくくなります。
実際、おなかも空きます。
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そんな時、おせんべいやヨーグルトなどを食べたりしますが、
欲求のままに食べていたらすごいことになってしまうので、
なるべくカロリーのすくないアイテムも取り揃えています。
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◆ガム
定番です。以前は飴をなめていましたが、
仕事でコーフン（？）してくると、
なめているのがまどろっこしく、
ついバリバリ噛んでしまうので、ガムに変更しました。
ちなみに、「クロレッツのボトル」オンリーです。
味の長持ち度がダントツなので。
コストコで、まとめ買いします。
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◆梅干
手作り梅干を、
ちびちびと１個を１時間くらいかけてかじる（なかがわ）
ぺろっと2～3個（ムラマツ）
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◆煮干
最近新しく登場したアイテム。
ダシ用のではなく、そのまま食べる用のタイプ。
ガムのようにいつまでも噛んでいられるし、
お菓子系の味に飽きた時においしいです。
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◆梅昆布
これも、気長に食べられて、カロリーがほとんどないので、
真夜中になんか食べたくなった時にも便利。
ただ、難点は、すぐ飽きること・・・・
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◆ただの炭酸水
生協で売ってる「ただの炭酸水」というのにはまってます。
水をシュワシュワにしているだけなので、
サイダーのようで、カロリーゼロ。
このまま飲んでもおいしいし、
レモン果汁とパルスイートを入れればレモンスカッシュにもなる。
炭酸なので、ちょっとした満腹感。
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◆コーヒーゼリー
手作りします。
パルスイートを使うので、
カロリーはゼラチンの分だけ。
デザートを食べた満足感。
マンゴーやみかんの缶詰で、ゼリーをつくることも。
ちょっとカロリーがあるけど、
クッキーやスポンジ系にくらべたら少ない
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◆スープ
けっこう真剣におなかが空いた時には、スープを作ります。
材料は、ニンニク、だし、冷凍してある野菜、ゴマ、など。
ちょっとボリュームを出したい時は、さらに
溶き卵、スライス餅、豚肉スライスをちょろっと。
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ほかには
◆80キロカロリーアイス（高い（200円くらい）ので、もっと安くしてほしい！）
◆インスタント味噌汁
◆甘いコーヒー
◆野菜ジュース
◆海苔
……などのヘビーローテです。
（ちょっと飽きてきました）
おすすめの低カロリーおやつが
ありましたら教えてください！