2026.2.28 外で夜にバーベキュー。体が冷えてた。多分これが原因。
2026.3.1 朝起きたら、右耳が少し反響。頭が重たくてフワフワ。手足も冷えてる。3年半ぶりの低音障害型感音難聴きたか。。
耳あたりをマッサージで温めて、昼には戻る。
2026.3.2 朝起きたら右耳少し反響。軽めに頭重たくて、すっきりしない。
耳周り温めて、色々したけど、昼になっても抜けない。夕方になるにつれて、反響が強く、頭もフワフワ強くなる。
帰って、20分ルームランナーしたけど、治らなかった。
2026.3.3 完全に右耳がリンパ液で満たされて、反響マックス。聞こえない。。経験上これはステロイドないと、治らんやつ。耳鼻科へ。聴力、両方落ちてた。。
ステロイド4錠、利尿剤、五苓散、アデホスもらう。
20分ルームランナーで早歩き。
反響はまだ治らない。
2026.3.4 右耳反響、耳閉管まだあり。昨日よりはましかな。朝30分ルームランナー。12時くらいから楽になってきて、13時には完全ぬけた！
やっと。抜けたが、私の経験上ステロイド辞めたらまた、再発する。
再発を防止するためにすることを考える。
①朝夕30分ずつルームランナー1ヶ月間
2ヶ月目〜朝夕20分
3ヶ月目〜朝夕15分
②右肩を温める、カイロをはる
③水分をとる
とりあえずできることはこらくらいかな。
2026.3.5 朝からふつうに戻る。夕方から、左耳の耳抜きができなくて気持ち悪い。私の耳は、右耳はリンパ液で反響。左耳は耳抜き不能になる。
ルームランナーしたら、抜けた。