八段錦

最近父と一緒に「八段錦」という運動をやっています。（父は空手（剛柔流）の練習もやっています）

太極拳の一種みたいです。

最近というか基本的に運動不足なので、八段錦だけでもちょうど良い運動になり、少し汗もかきます。

肩こりや内臓にも効果があるそうです

今まではこちらの本を見ながらやっていました

ここ二週間で計7日くらいやっていますが、横断歩道でちょっと走っただけでも尿漏れをおこしていたのが、だいぶなくなりました

そして、もうすぐ父の誕生日なので、この本をプレゼントしました

DVDもついていて、分かりやすくなっています

今日DVD観たら太極拳の方は手の動きとかが難しかったですが、まぁ最初から理解出来たら苦労はないですよね

父と「今度太極拳も少しずつ取り入れてみよう」ということになりました

今年もう寒くなっているので、八段錦＋太極拳で身体に抵抗力をつけて、風邪をひかないようにしたいと思います

ひなた荘へようこそっ