朝晩・・・朝晩はかなり寒くなりました。 厚手の靴下が手放せなくなりました 昨日は少し遠くまで歩いたにも関わらず、 消費カロリー 130 食事は少し多めの1500 朝と昼ご飯をしっかり（多め？）頂いて、夕飯を早い時間に、少なめにしました。 子どもと一緒なので、大体pm７：００には食べ終わるようにします。 が、夜更かしをするとpm11:00頃から、とてもお腹が空きます コーヒーを飲みたいところですが、何とか我慢してして寝ました 出血も腹痛もなし
