1月5日

今日は何にもしてない！！！笑





代わりにお金の出費もない＼(^o^)／






プラスに捉えよう。






けど、ランをしてないのは大問題…(T_T)




明日はするよー。
絶対にするよー。






今は部屋でテレビ見てます。





武井壮の100m走だけ見たら体幹やります。




腹直だけじゃなく、腹斜もしっかりね。
内転も連動させてね。








すべてに感謝。




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1月4日

今日は結局ランと体幹出来なかった…(￣▽￣)





でも、昼から近くの公園で子供に野球を教えてきた。

可愛かったなー。( *｀ω´)





人に教えるとアウトプットすることになるから自分にもプラスですね。





楽しかった＼(^o^)／







そんで夕方から中学から友達と飯行ってカラオケ。




やっぱいつものメンツは落ち着くなー。





そのせいで全然友達増えない…(T_T)笑











明日は脚のトレーニング！


サボらず行くぞー笑








すべてに感謝。



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1月3日

今日はトレーニング再開初日！



本日は刺激を入れるだけだから、マシン中心に。

胸、チェストプレス フライ
背中、チンニングマシン
肩、サイドレイズ
腕、アームカール
体感メニュー
エアロバイク40分





いやー、これだけだけど辛かった！笑

昔の自分すごいな！笑




とりあえず1月中はマシンで全身やって2月からフリーウエイト。




圧倒的な選手になるぞ。




明日は体幹とランメニュー。


頑張るぞー(￣▽￣)





すべてに感謝。


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