本日もメルマガからご紹介 少々長いですが・・・


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(前略)


で、このゾウ、サーカスでは、どのように管理されていると思いますか?


ライオンや、熊だったら、檻にいれておけば良いですが、ゾウを入れる巨大な檻は作るだけでもなかなか大変です。


しかも、サーカス団は、町から町へ移動しないといけません。


実際、機械や技術が発展した現代なら、それほど問題にならないかも知れません。


でも、サーカスは100年以上前からあります。


まだ、トラックなんかも無い時代です。


ゾウを入れた巨大な檻を動かすなんて不可能です。


では、どうしたか?


答えは、小さなクイに鎖でつないでおくだけです。


クイにつないでおくだけで大丈夫なのか?


ゾウだったら、簡単に引き抜いてしまうんじゃないか?


そして、あの巨大なゾウが逃げ出して街中を暴走したら大変なことになります。


でも、大丈夫です。


ゾウは、逃げません。


なぜか?


居心地が良いから?


とんでもありません。


厳しき調教され、何の自由も無い生活、今は、動物愛護団体とか、ワシントン条約とかあるので、違うと思いますが、100年前のサーカスではムチで打って調教します。


じゃあ、なんで逃げないのか?


それは、逃げれないと思い込んでいるからです。


サーカスのゾウは、小さな子供ころから調教されます。


子供のゾウであれば、鎖でつなぎ、何本かのクイで止めれば、動けなくなります。


もちろん、最初は抵抗して、何とか逃げようとします。


でも、何年もつながれていて逃げれないということを経験し続けると、絶対に逃げれないと思い込むのです。


自分がどんなに巨大に成長し、大きな力を持っているかもしらずに。


そうなると、クイのサイズをだんだん小さくし、本数を減らしても、もう、ゾウは逃げること、抵抗することすら考えなくなります。


なぜなら、それが日常だから。


あまり居心地は良くないけど、それがサーカスのゾウの常識になるのです。


そして、その常識によって自分を制限してしまう。


でも、どうでしょう?


ある日、サーカスが火事になったら・・・


燃えさかる火に驚いて、我を忘れてゾウが暴れたら?


簡単にクイは抜け、自由の身になります。


そして、初めて気付くのです。


ああ、自分にはこんなに力があったのか?


可能性があったのかと。


自分のセルフイメージが変わるのです。


そして、実は、これって人間も同じです。


あなたは、これまでの自分の経験や教育、見たり、聞いたり、体験したものをベースに自分の常識、価値観を構築し、自分はこんなもんだ自分の人生はこんなもんだという制限を自分で作っています。


そして、あなたがそう心のそこから思い込んでいる限りあなたの人生はそのとおりになります。


今の現実がそれほど気にいって居なくてもどんなに苦しくても


自分は、こんなもんだ、

自分には変えれない

自分は変われない


と思い込んでいます。


勝手にあなたの限界を決めているのです。


あなたは、過去の記憶によってあなたの可能性を制限しているのです。


しかし、その殻を破り、制限を外すとそこからまた新たな成長が始まります。


壁を破り、ブレイクスルーを起こして、次のステップへ進むわけです。


その壁を破るには、あなたの常識、あなたの現実を超えるような成功体験をすること、もしくは、あなたの過去の記憶を塗り替えること。


でも、そんなことが可能なのか?


可能です。


自分の限界にチャレンジすることです。

無理だと思っている、思い込んでいることにこそチャレンジする。


それができたとき、あなたの記憶は書き換わりあなたをつないでいたクイは抜け、鎖はちぎれ、あなたを現状に留めていた壁は崩れ落ちるのです。


そして、その第一歩は、今の状態があなたの限界だという思い込みを捨てること。


本当に自分が欲しい現実を、自分の心に正直になって見つめなおすこと。


そして、その理想が、現実とかけ離れているなら今の現実が、それほど良いものではないということを、自分には問題があるということを素直に、謙虚にを認め、受け入れること。


そして、その現実を変えることを決断することです。


あなたが幸せな成功を手に入れることを心から願っています。

こんにちは。


今日もメルマガからの抜粋を紹介させていただきます。


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人間は、生まれて来たときから価値観や思考のクセを持っている訳ではありません。


生きていく中で、それを身に付けていくわけです。


そして、その基本原理は、人間の本質的な動機である


『痛みを避けて、快楽を得る』


に支配されています。


この痛みと快楽の連想体系ということを理解していると、子供や部下の教育で、褒め方やしかり方も変わって
来るかもしれません。


例えば、勉強を教えている先生やお母さんって結構


『なんで、こんなの間違えるの!』


的なしかり方をしてますが、これって勉強嫌いを作るだけなんじゃないかな~と思ったりします。


また、


『遊んでないで、勉強しなさい』


というのも、勉強は、楽しい遊びを妨げる物そして、勉強のことでいつも怒られていると勉強と怒られるという連想体系ができかねません。


それよりも、勉強にゲームや遊びの感覚を加え


勉強=楽しい物、遊び、好奇心を満たしてくれる物


という連想体系が作れればと思います。


人に何かを教えたり、教育したりするときこの痛みと快楽の連想を意識してみてください。


そして、相手がより成長し、成功するためには何に快楽を連想し、何に痛みを連想していたら良いか?


それを考えると、接し方、教育の仕方も変わって来るかもしれません。


そして、実は、これって自分の教育、しつけ成功に向かう上でもとっても大切なことです。


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はい。少なくとも自分に快楽、相手に痛み、というのはしないように心がけいたします。反省・・・。

こんばんは。健康ママです。


今年は料理のレパートリーを増やすぞ~


と意気込んで、半年が過ぎ・・・(スコシモ フエテ イマセン・・・)


今日、スーパーでタジン鍋を見て、意欲がわいてきました。


マラソンぱぱとリウマチままの健康ブログ
その横に、ティファールの蒸し器も置いてあり



マラソンぱぱとリウマチままの健康ブログ


どっちにしようか、検討中です。


価格も安いし、なんとなく自然でよさそうなのはタジン鍋なんですよね~


でも、ティファールのほうも、いろいろ機能がついてそうで気になる・・・。


どなたか、アドバイスいただければありがたいですラブラブ


こんにちは。


今日は、私が普段よんでいるメルマガから、
よかったな~と思う部分を抜粋して紹介していこうと思います。


少しでもみなさんの暮らしのお役に立てばうれしいです。


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あなたは、観察者の期待や考えが、その観察しているものに影響を与える事を知っていますか?


ある実験で、有名な心理学者がある学校のあるクラスに行き、生徒達を一通り見た後で、担任の先生に


『この生徒と、この生徒と、この生徒に注目しといてください。きっと急激に成績が伸びますから』


といいました。


それから1年後、その心理学者が言った通りに生徒の成績が伸びました。


そこで、担任の先生は、その心理学者の元をたずねて聞きました。


『どうして、急激に成績が伸びる子を見分けられたのですか?』


すると、その学者はこう答えました。


『そんなことは私だってできませんよ。適当に言っただけです。』


つまり、担任の先生は、有名な心理学者に言われたので半信半疑ながらもその生徒達に


『成績がよくなるかも?』

という期待で観察していたわけです。


すると、実際に成績が伸びた。


親や先生、メンターなど、身近な存在が自分が信じる以上に自分の可能性を信じてくれた。


その結果、偉大な功績を残した。


一流の学者やスポーツ選手になったという事例は数多くあります。


むしろ、そうした存在なくして、多くの偉人は存在しえなかったでしょう。


日本は、どちらかと言うと過保護な文化です。


信頼よりも心配のエネルギーが勝っている気がします。


心配は相手を弱くし、信頼は相手を強くする。


私はそう思います。


あなたはいかがですか?


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心理的効果っていうものの大きさがわかる一例ですね。


少なくとも否定的に接することだけは、避けないといけませんね。

今日も失敗・・・


夜10時に仕事から帰って、夕食を食べずに走りました。


あまりの空腹に走り続けられませんでした。


50分で7.5km


半分は歩きでした。


食べて3時間以内のランだったら、横っ腹がいたくなるし

食べて6時間以上のランだったら、空腹で走れない


結論


食べて3~6時間以内に走る!


当たり前のことに気付いた一日でした。


走り終わって、それなりに汗もかいたし、体脂肪はいかがか・・・!



マラソンぱぱとリウマチままの健康ブログ


残念!


あと0.3%


この壁が大きいんですよね。


一桁になるには、一週間ほどストイックな生活が必要


でも、明日はマラソン仲間でBBQ~ビール



よく言われることですが、つくづく感じた一日でした。


たまたま同じ大学の先輩だったり


たまたま同期入社だったりするだけですが


それだけで、ほかの人たちとは違う親近感がわきます。


ほかの人には誘いづらかったり聞きにくかったりすることも


気軽にできてしまいます。


結果、ものごとがうまくスムーズにプラスの方向にいきます。


これって、不思議な力ですね~。


やっぱり最後は、人と人とのつながりですね。


あらためて感謝する一日でした。


自称 健康ぱぱです。


先日、実施した健康診断の結果がかえってきました。


その前に、前年の結果をご説明しますと。


慢性胃炎と診断されたのであります。


しかも、表層性胃炎委縮性胃炎の併発!


炎症を示すCRPが基準値0.3以下(だったかな?)

に対して1.83! でした。


そこで~、胃カメラ飲んで、薬飲んで、ヘリコバクターピロリを撃退して~

(ここまではお医者さんのお仕事)


食生活に気をつけて一年を過ごしたのであります。


刺激物を減らす、就寝前に食べない、一日二食、少食にする、消化のいいもの等・・・



そして今年の結果発表~


CRPは0.1 になってました! (=⌒▽⌒=)


しかーーーーし!


中性脂肪が・・・


基準値50~149に対して38! 


低い・・・ ( ̄Д ̄;;


前回を見てみると51でした。


ストイックな生活の影響ですね、はい。


脂肪やから、低い分にはええんちゃうの、と思って調べてみると


それはそれで、あまりよくないみたい。


回復力の低下等をひきおこすとのこと。



でもなあ、この健康的な生活を一度してしまうと、


不健康な生活をする気にはなれないし、できないです。



目指せ ガンジー


さて問題です。


何を作っているでしょうかはてなマーク



マラソンぱぱとリウマチままの健康ブログ

(左:玉ねぎとほうれん草  右:いろんな野菜たち)



少し時間を巻き戻して、材料を切った状態はこれです



マラソンぱぱとリウマチままの健康ブログ

(左上:しめじ、ほうれん草  右上:人参、なす、ピーマン

 左下:ミンチ          右下:玉ねぎ、じゃがいも、にんにく)



そうです、男の料理の定番 カレー です。

(って、タイトル見ればわかるか・・・。完成写真撮るの忘れてました)


昨日(土曜日)の昼に作りまして。夕食にカレーライスとしていただきました。

子供用は市販の甘くちルーに、ココナッツ、牛乳

大人用は市販の辛口ルーに、クミン、ウコン、ジンジャーを追加。


今日の昼には、このルーに、めんつゆ、かつおぶし、さらにクミン、ウコンを追加して


カレーうどんとしていただきました。

うどんの量が少なかったので、そばも追加してカレーそばとしてもいただきました。


今夜はママがとんかつを作ったので、


明日の昼はカツカレーです。


カレーっていろんなバリエーションができるからいいですね~ラブラブ


三週間ぶりにラン!


しかも初の10km超え(12km) 1時間30分もかかったけど・・・。


なかなか10km超えれなかったので、自分の中ではかなりの成長!


そして走ってる途中でレベルアップを感じる瞬間がありました。


いつもは、息が上がってついつい足が止まって歩いてしまうのですが、


(だいたい6,7kmで)


今日は、一度歩いてしまい、再度走りだすと


今度は止まるのがこわい(もったいない)と思えるようになりました。



この瞬間、レベル1からレベル2になったと感じましたチョキ


何事もそうですが、とことんやると何かが変わる瞬間てありますよね~ニコニコ



おそらく無理のない呼吸・ピッチが身に付いたから?と思います。


と思ってた矢先、やはり歩いてしまいました。


それは、脚(足首)の関節の痛み。


こればっかりは鍛えないとしかたがないですね。


でも今日は膝の痛みはあまりなかったです。


というのも、最近はスクワットで膝を強化していたので


その効果があらわれたのだと思います。


ひとつひとつ課題をクリアして、ホノルルに家族を連れていくぞー!


ひさしぶりに登場のリウマチまま改め健康ままですドキドキ


昨日は、うちのぱぱが競馬で少し勝ったみたいで馬


夜更かしをして、ひさしぶりに一緒にTVを見ながら晩酌をしましたカクテルグラスビール


世界弾丸トラベラーでクロアチアのハートの島を見ました。


うちのぱぱは以前、クロアチアへ行っていたので懐かしがってました



それはさておき、あまりにおいしいお酒だったので


ついつい飲みすぎたみたいで、朝、気持ち悪かったですガーン


なんとか頑張って朝一で洗濯機を回して、再びおふとんへぐぅぐぅ


お昼まで二度寝をしてしまいました。




そしたらなんと、ぱぱが洗濯物をベランダにちゃんと干してくれてました。


(普段は、まったく家事を手伝ってくれないのに・・・注意


しかも私よりも、きれいにきっちり並べてあせる


おかげですごく取り込みやすかった音譜



あとで聞いたら午前中にジョギングとゴルフの練習に


行きたかったみたいなのに、子供の相手をずーっと


してくれてたみたいです。


お昼も私のわがままにつきあってくれて、


最近、近所にできた博多一風堂のラーメンを食べに行きました。


うちの子、ラーメン大好きなんですけど、大丈夫でしょうか、心配むっ


お買い物をして帰ってきてから、みんなでお昼ね。



ぱぱは相当疲れてたみたいで、いびきをかいて熟睡。


いつもお仕事ご苦労様ですラブラブ!



さて、私は夕食の準備。


今日は、我が家でバーベキュー!(ベランダで)


先日、ぱぱが購入したアウトドア用のテーブル・チェアーセットが


届いたので、この日を楽しみにしていました。


じゃ~ん



マラソンぱぱとリウマチままの健康ブログ


カルビ三種に子供が大好きウインナーにししゃもにお野菜。


うしろのプランターは家庭菜園をしようとして中断中のものガーン


(近々、ねぎとニラを育てますよ~)



愛しの娘はおおはしゃぎ。


みんなでおいしくいただきました。



そしたら!


わたしが私用をしている間に、


ぱぱがお皿を洗ってくれてました。


早い・・・いつの間に・・・。


ぱぱに似て、うちの子もしゃべるのも動くのも早いですDASH!



ぱぱのつぎの野望はBBQ用のコンロを買うみたいです。


そしたら、本格的におそとでBBQができる~グッド!


今年の夏は楽しくなりそうな予感ですチョキ