こんばんは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
癒しびと
ちとせの
腸内環境セラピストたなくみです
わかりづらいけど
肩甲骨動かしてます😀
日曜日のジムのプールで参加した
水中ウォーク
一人でウォーキングコースでは出来ない
腕を回したりしてたレッスン
こんな感じで
かなり肩甲骨を動かしてたな！
テツandトモの
テツのような動きやなぁと思いながら
ニヤニヤしながら受けてた私！
そういえば、
肩甲骨の間には
褐色脂肪細胞
(※褐色脂肪細胞とは脂肪を燃やすと
言われてます)
があるぞ！
めっちゃ動かしてやる
その結果
めっちゃ
筋肉痛きた
(でも、次の日にきたからまだ若い🎵
)
)｢ああ、調子乗りすぎた
｣
｣なんて思いながら着替えてたら
ん？
首回りの肉が
減ってる
あくまでも自己判断ですけどね
今回は水中での、この動き
もちろん陸上でも効果はあります！
お腹を意識すると、腸にも刺激になるのか
腸活にも良いようです。
ただ、
肩こりや腰痛がひどい人は
肩甲骨まわりが固まり過ぎてて
動きが悪く、
上手くいかない時もあるようです
そういう時は
マッサージなどでほぐしてから
行うようにしてみてください‼️
しかし、
水中ウォーク
って速効性あるなぁ
てか、効果ないと困るんだよーーー！
一ヶ月
死ぬ気で
頑張ろう😀
癒しびと
ちとせ
腸内環境セラピストたなくみ
LINE@始めました
褐色脂肪細胞を刺激する前に
ほぐしたい方
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お待ちしております