こんにちは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです
とある腸活セミナーで
｢朝は排泄の時間だから消化の良い食べ物を｣
的なことを言われ
｢朝はしっかり食べる｣の考えと
真逆やん！
と、思いつつ
反論はやってみてからすればいい。
一度試してみよう
約半年間
朝は
トマトジュースに氷酢玉ねぎ
今日は皮ごとりんご半分
旬の果物食べまーす
納豆➕めかぶ➕オクラ➕えごま油
納豆はパックのまま
100回混ぜてからタレを入れます
(しっかり混ぜてタレが美味しいらしい)
もずくの時もあります
最近はオメガ3系オイルは亜麻仁油です
(木曜日まではオクラ抜き)
豆乳甘酒➕蒸ししょうがを温めた物
を食べています
朝は水分を多くとることにより
排便がスムーズになるのか
毎日快腸です⤴️
胃腸は食べ過ぎると働きが悪くなるので
休ませることも必要ですね
ファスティングや断食は
やったことはないですけど
デトックスという意味では
良いのかも知れませんね
私は根性ないので出来ませんけどね😅
腸内環境セラピストたなくみ