こんにちは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです！
昔の私は100キロ超えたおデブちゃんでした
詳しくは《コチラ》
ダイエットに限らず健康な身体は
食事
睡眠
運動 が大事です！
みんな大事ですが
お腹が空けば食事する
眠くなれば睡眠をとります
だけど、運動は意識しないと
しませんよね？😧
だけど、この暑い中運動って言われても-………
わかります‼️
わかりますよ
私も気を抜くと、
リバウンドへまっしぐらですから😣
そんな時に私がやってる運動は
お掃除です😆🎵🎵
「はっ？(゜ロ゜)」
って声が聞こえてきそうです(笑)
ナゼ掃除なのか？
フィットネスジムで運動も良いですが
効果が出るのが長期的で実感が
わきにくいですよね？
掃除は汚れた所が綺麗になっていく様子が
目に見えてわかります
汚れたシンクが
こうなると
脳はそれを《報酬》とみなし
ストレス解消になるそうです
小さなごほうびがモチベーションになり
動いてるのでカロリー消費はもちろん
綺麗なお家は家族も喜びます！
一石二鳥
ですよね？
綺麗にしてると、維持しようとして
ちょこちょこ動いて
生活活動代謝
も上がる事になり、
痩せやすい体
になるそうです。
最初の一歩踏み出したらボチボチ続けて
行きましょう(／▽＼)♪
身体は裏切りませんよ❤️
腸内環境セラピストたなくみ