こんにちは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです
腸内環境を良くするには
野菜は不可欠ですよね
でも、
私にとって野菜はそこまでテンション上がる
食べ物では無いです゜゜(´O｀)°゜
だから少しでも美味しいと思える食べ方を日々考えています
最近作ったサラダです！
なんちゃってシーザーサラダです
パーティーで作ったので野菜は
コストコの↓を使いましたが
お好みの野菜で大丈夫です
お皿に野菜ひいて
サラダチキンをさいて散らします
温泉卵を割って
ドレッシングは
ヨーグルト大2にお味噌小1に
温泉卵のタレを混ぜた物です！
(コクを出したいならマヨネーズ足しても👍)
カロリーも控えめですし
何より発酵食品のヨーグルトにお味噌は
腸内環境にとても(^^)d
最後にコストコで買った
クルトン代わりに割って散らしました
なければ
クッキングペーパーにスライスチーズのせて
電子レンジでチンするとパリパリになります
(チンする時間はレンジによって違うので30秒から徐々に足して様子見て)
暑い日が続きます、
しっかり食べて乗り切りましょう！
腸内環境セラピストたなくみ