こんばんは
大阪の藤井寺でマッサージの仕事をしている
腸内環境セラピストたなくみです
私の自己紹介は《コチラ》
最近暑くてよく眠れないと、
お客さまの声が多く聞かれます
そういう声の共通点としてわかったのが
お風呂 につからない
と、いうことでした
シャワーですますと、
エアコンで冷えた身体は温まらず
身体は緊張したままで疲れが取れず
深い眠りも得られない。
湯船につかることによって、
身体はあたたまり、水圧でマッサージ効果もあるのでリラックスします
気持ち良いなぁ🎵
ただ、
湯船に入ると汗が止まらないから
嫌だという人もいます
そういう時は
1)お風呂からあがって、
汗が引くまでパジャマを着ない
(許されるならパンツ一丁で)
2)エアコンではなく
扇風機で汗が引くまで涼む
(エアコンで急激に冷やすと身体の表面が冷えて中に熱がこもってしまう)
3)汗が引いたらパジャマを着て
エアコンで涼む
これで寝る時に熱がこもって眠れない
なんて事はなくなります。
しっかり眠れてないなぁ、という人は
一度お試しください！
腸内環境セラピストたなくみ
