こんばんは
腸内環境セラピストたなくみです！
最近腸活セミナーで教えてもらった亜麻仁油
オメガ3系脂肪酸が腸に溜まった毒素や老廃物
を排出させてくれるというので
ネバネハ三銃士
オクラ、納豆、めかぶは水溶性食物繊維
まぜまぜ、プラス
亜麻仁油入れてグーリグリしたものに
野菜ジュース、リンゴ半分、豆乳甘酒を
朝食にして、フィットネスジムで運動する
ってのを４日続けたら
な、なんと！
お腹周りのベーグルが、確実に減っている
うっすらくびれもd=(^o^)=b
亜麻仁油だけではないにしても、
続けるモチベーションは出来た🎵
これからもやるぞぉ！