最近ちょっと感じる悩み

最近、

朝方足首がつるようになりました。

これが痛い痛い😓

ふくらはぎがつる時は

足の指を

ゆっくり広げると治まることがあります。

そこで

足首のつりにもどうかと

やってみたら

ひどいことひどいこと

痛みが足の甲の方まで広がって

収まるまで時間が

かかってかかって……

冷えに気をつけて

水分も補給して

寝る前のストレッチも効果あるかな

最近ちょっと感じている悩み、でした

お読みいただきありがとうございました♪

関節痛・こりのイラスト（足首）