久しぶりの日記です。
色々あったここ数年、適応障害からの体の不調は、だいたい解放されてきました!
ありがたいことにいつも、誰かが助けてくれて、もちろん自分ともすごく闘って、前向きに行くよう呪文のように『大丈夫』と『出来る』を唱え、出来る分しかしない、とにかく無理はしない。を、心がけました❗
あと、ストレスは必ずかかるものなので、それが他人からもたらされるものなら、あるサイトで見つけた『感じろ、考えるな』を実践。
言われたことを気にしてしまう私。
嫌だなぁ〜と感じるだけ。何でそういう風に言われないけんの？など考えちゃいがちだが、そこまで考えない。あなたはそういう考えなんやね！で終わらせる❗
その切り替えがうまく行きだしてからはだいぶ良くなってる。というか、強くなりすぎちゃったかも(笑)
これからものんびり行きます❗
