4月スタートですね。
ずいぶんと、暖かくなってきた 青森
春は ふわふわ と ちょっとそわそわ わくわく
29日の祝日のクラスは
8：30〜
呼吸と瞑想のクラスをします
対面ご希望の方 2名
オンライン
で開催します
gw前 入る方もいるかな⁈
⚪︎ゆっくりフローヨガ 月、水
運動量 ⭐︎〜⭐︎⭐︎⭐︎
呼吸に合わせてゆっくりと身体を感じながら、身体を最大限に広げ自分の可能性を広げていきます。
身体を動かし筋力と柔軟性を身につけていき休む(陰)動かす(陽)のバランスをとることで心身のバランスを取っていきます。
⚪︎ベーシックフロー 金
運動量⭐︎〜⭐︎⭐︎⭐︎
基本の動きやポーズを中心に、時にチャレンジポーズを取り入れていきます。
⚪︎ストレッチすまいるヨガ フジケン季節館
運動量 ⭐︎
身体をじんわりとストレッチしながら自分の身体、自分自身に、『すまいる』 微笑みかけていくような優しい身体を伸ばす時間となります。
⚪︎夜ヨガ 月2回
運動量 ⭐︎〜⭐︎⭐︎
呼吸と共に身体を伸ばし日々の無意識に入っている力、無意識に溜め込んでいる感情を解放する時間
最後に寝たまま瞑想で深い眠りにつける準備をしていきます。
🌱全てのクラスは呼吸を大切にし、ご自身の気づきや意識、考える→感じる時間へシフトしていくことを大切にしています。
初心者の方から身体の硬いと感じている方へ
そして、みなさんの様子を見ていきながらバリエーションをお伝えしております。