みっちーです！
あなたは練習を休んでしまうと
「体力が落ちてしまうのではないか？」
という不安に襲われて、
休みたいけどなかなか休めない
状態になっていませんか？
「ちょっと休むだけでも今まで
積み上げてきたものが一気に
崩れ去るのではないか？」
そんな不安に襲われているランナーには
数え切れないほど会ってきました。
・練習を休むことによって
マラソンタイムは伸びなくなる！
・練習を休むと体力が落ちて
また練習を１からやり直さないと！
そんな不安に襲われて走りすぎるあなたに
意外な研究結果が出ているので
ぜひご覧ください！
最近の研究結果によると
フルマラソン後７日ほど練習を休んでも
Vo2Max（最大酸素摂取量）は
３％ほどしか下がらず
２週間休んでも６％しか
下がらないことが明らかになっています。
Vo2Maxというのは心肺機能のことで
もし練習を休んだとしても
ハァハァと呼吸が乱れやすく
なるわけではありません。
普段の練習に置き換えると、
１週間ほど休んだとしても
大きく走りには影響はありません。
ですので、１日、２日休んでも
ほとんど影響がないばかりか、
「疲労が抜けて足が軽くなってる！」
「体が軽くて走ることが楽しい！」
という最高の気分になることもできます！
これは僕の経験でも、
指導した人の経験でも、
２、３日休むことは
逆に疲労が抜けて調子が上がる
ということが体感でわかっています。
ですから、あなたが足が痛くなって
１週間休んでも何も問題はありません。
仕事が忙しくて１週間ランオフにしても
何も問題はありません。
体調が悪くて３、４日練習を休んでも
何も問題ありません！
あなたは、思っている以上に
本当に頑張られています！
ですから無理して走ろう！と
思わずに思い切って休んで下さい！
その方がレースでもタイムはでますよ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
たった１０分後に
マラソン自己ベストを３分更新できる
フォームが習得できる
「フォーム改善講座」
を開講しています！
これまで３０００人以上のランナーに指導し、
数えきれないランナーが自己記録を
更新してきた”ランニングフォーム”を
あなたに伝授します！