みっちーです！
下り坂の走り方のコツを
あなたはご存知ですか？
ランニング時、足にはあなたの体重の
２〜３倍の負担がかかっていると言われます。
そして、下り坂では
約５倍ほどの負荷がかかると言われています。
箱根駅伝でも、５区山登りよりも
６区山下りの方が足へのダメージは
大きいと選手の体験談でもよく聞きます。
それほどダメージが大きい下り坂において
あなたが下り坂の走り方をマスターしていないと
練習でもレースでも、下り坂を走りたびに
足へのダメージが大きくなっていき
前ももがパンパンになったり、ふくらはぎが
パンパンに張ってしまって、
「くそ、、足が動かない、、、」
と悩むことになってしまいます。
全てはダメージが大きい下り坂の走り方の
攻略法を知っているかどうかにかかっています。
ですが、下り坂の攻略は実は簡単で
３つの意識を持つだけで勝手に体が前に進み
足へのダメージも減らすことができます。
あなたも３つの意識ポイントを知って
下り坂を得意と言えるランナーになってください！
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