みっちーです！
マラソンで目標記録をいつも達成できない
ランナーには１つの共通点があります。
そしてこの共通点を克服しないと
あなたはいつまでたっても、
どれだけ練習しても
３０kmから失速をし
ラップタイムで３０秒、１分と
タイムを落としていって
「またダメだったよ。。」
というレースを走り続けることになり
どんどん自信をなくすことになります。
いつも目標達成ができないランナーの
共通点がなにか？というと
「ネガティブ思考」です。
ネガティブ思考は時に大事でもありますが、
基本的にマイナスをうむことが多いです。
なぜかというと、マラソン練習をしていて
思い通りに行くことよりも
思い通りにいかないことの方が多いはずです。
・設定ペース通り練習ができなかった
・調子良かったのに足が痛くなった
・気分がなかなか乗らずに走らなかった
・走るはずだったのに雨が降って走らなかった
などなど。
その時に、「何を考えるか？」で
あなたのアクションは変わります。
例えば雨が降った時に
・ネガティブ思考
↓
あ〜だるい、走る気失せた。
せっかく走ろうと思っていたのに。
・ポジティブ思考
↓
今日は思い切ってオフにするぞ！！
今できることやるか、、、体幹！！
など、「何を考えるか？」によって
アクションが変わってきます。
そしてアクションの積み重ねによって
でしかあなたのマラソンタイムは伸びません。
つまり何を考えるか？は
目には見えませんが、
ものすごく重要になります。
どんな物事もプラスに捉えることで
日々のアクションが変わるので、
ぜひマイナスなことが起こったら
プラスに変換するトレーニングをしてみてください。
「膝が痛くなった。。」
↓
「痛くなったのはしょうがないけど、
膝が痛いということは、
フォームを改善するチャンスなのかな？」
など、プラスに変換することで、
アクションが変わります。
ぜひお試しあれ！
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