みっちーです！
寝起きが１番効率よく体幹を
鍛えられる可能性があります。
たった１分もあればできる方法であり、
寝転びながら、布団の中でも
できてしまう画期的な方法です！
体幹が強くなれば、
体のブレが少なくなるので
効率よく走れるようになり、
レース後半でも粘れて
ペースダウンを回避することができます！
その結果、PB更新も可能にするので
体幹を強くすることは必須です！
体幹を強くして、効率よく走れる
ブレないフォームを手にしたいあなたは
簡単にできるトレーニングをご覧ください。
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より楽により速く走るには
どんなフォームで走れば良いのか？
を全て”動画”にてわかりやすく
誰でもできる形でまとめました。
これまで３０００人以上のランナーに指導し、
数えきれないランナーが自己記録を
更新してきた”エコノミーフォーム”を
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