みっちーです！
普段から、猫背になっているランナーは、
効率良い走りからすると、非常によくない
走りをしてしまっていることがほとんどです。
背中が丸まることで、息を吸い込む時に
浅い呼吸になりやすいし、
お腹の力が抜けるので、
腰が落ちた走りになったり
着地時に衝撃も足で受け止めてすぐに
足がパンパンになるような走りを
してしまいます。
今回は、猫背に悩むランナーの
「腕振り」に特化して、
楽に振れるようになるエクササイズのご紹介です。
より楽に腕振りができると、
勝手に体が前に出ますが、
このエクササイズをしないと、
どう頑張っても腕振りが
したいのに思うようにできない、、
という悩みを抱え続けることになるので、
必ずチェックしてください。
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より楽により速く走るには
どんなフォームで走れば良いのか？
を全て”動画”にてわかりやすく
誰でもできる形でまとめました。
これまで３０００人以上のランナーに指導し、
数えきれないランナーが自己記録を
更新してきた”エコノミーフォーム”を
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