みっちーです！
あなたは、フルマラソンレース後、
練習開始はいつからにしていますか？
レース後というのは、
あなたが感じている感覚値の疲労感より
もっともっと筋肉は深く芯までダメージを
受けていることがほとんどです。
また、内臓機能も精神面も
ダメージを受けています。
すぐに走り出してもちろん走ることは
できるのですが、
練習再開の時期を間違えると
数週間、数ヶ月の調子が上がらない時期を
迎えてしまったり、
急に足に痛みが出ることもあります。
ですので、今回は、
レース後大事になってくる
練習再開の時期について動画にて解説します！
↓
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より楽により速く走るには
どんなフォームで走れば良いのか？
を全て”動画”にてわかりやすく
誰でもできる形でまとめました。
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