みっちーです！
今日はサブスリーを達成するランナーの
たった１つの共通点についてお伝えします。
これまで直接指導ですと３０００人以上
直接でない指導も入れると１万人は超える
人数を指導させていただきました。
その中で僕が、約３年前に出した
あるデータが非常に面白いものでした。
サブスリーという、市民ランナーの
３％しか達成していない領域に達した
ランナーへの会話を記録したもの。
サブスリー達成者２９名
（男性２４名、女性５名）
に聞いたところ、
・練習メニューは様々
→インターバルをしてない人もいる、
週２回しか走らない人もいる
・走行距離も様々
→月間１５０〜５２０kmまで
・運動経験も様々
→過去陸上経験者は２名のみ
運動部に入ってなかった人１２人
など、、、
どうもサブスリー達成の共通点が
見えてきませんでした。
走る距離も練習も、練習環境も
全てが様々。。
ですが、ある発見がありました。
その共通ポイントとは、
『できる理由だけを探す考え方』
でした。
ある男性は、
「とにかく時間がないんです。
週に走れるのは３〜４回のみ。
家族サービスもあり、日曜は走れず、
土曜も朝の９時には家にいないといけない。
仕事も忙しいので、平日は１時間ほどしか
走る時間がない状態でした。
それでもどうにかマラソン記録を
更新したいと思った時に、雑誌で目にした
”通勤ラン”を取り入れることに。
片道１３kmもあるので、往復で２６km。
片道だけでも１３km走れるので、
無理して時間を空けなくても、
走れることがわかり、
また、１３kmの中で変化をつけて
練習をしたことで記録は伸びて行きました。」
とおっしゃっていました。
また別の男性は、
「フル３時間４分という記録から
６年が過ぎ、年齢も５０歳手前。
年齢的にも無理だと思っていました。
ですが、なんとか最後の悪あがき
と思ってどうにか記録を伸ばせないかと
考えた結果、しっかりと基礎から教わる
ことにしました。
我流の限界はあるものですし、
指導者から見ると自分の走りや
メニューなどはどう見えるものか
気になってもいました。
教わり始めてから、手に取る道具１つ
とっても今までと違ったものになり、
フォームもメニューも食事も
全てがガラリと変わりました。
おかげさまで、たった７ヶ月で
サブスリーを達成しました。」
２人は、全く違う環境にて、
練習もサブスリー達成方法も違いますが、
共通して、”壁”に思えるものを突破しました。
全ては考え方からです。
人間はできない理由を探す天才！
だと僕は思っていますが
記録を伸ばすランナーは、
できる理由を探す天才です。
あなたも、ぜひできる理由を探す
天才になって記録を伸ばして行きましょう！
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