みっちーです！！
８月に、SPIRITS RUN合宿を
開催することにしました！！！
SPIRITS RUN合宿にて
特に重点を置くことは
①効率の良いフォームづくり
②効率が良いフォームでのポイント練習
この２つです。
①効率の良いフォームづくり
においては、参加者にとって
”楽”に走れ、”速く”走れるようになる
フォームを作り上げていきます。
効率よく走れた状態で
②効率が良いフォームでのポイント練習
を行なっていき、刺激を与えていきます。
さらに、、、
効率が良いフォームで走れているのかを
チェックするために僕たちがあなたの横で
ずっと指導しながら走ります。
２日間で、フォームづくりをした上で
バンバン追い込んでいく練習を行うので
たった２日の合宿で見違えるほど
走りを変えることも可能になります！
ぜひ、今シーズンは
絶対にタイムを伸ばしたい！
と思っているランナーのみなさま、
奮ってご参加ください！
以下、合宿の詳細となります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
SPIRITS RUN
特別夏合宿
【合宿詳細】
■実施日
2019年8月24日(土)～25日(日)
■開催場所
埼玉県東松山市
→参加者には詳細な場所をお送りします。
■対象者
目標タイムがある方、
フルマラソンサブ5達成済
もしくは相応の実力の方
■募集人数
50名
※先着順、定員になり次第締切
■宿泊場所
上沼旅館（http://www.kaminumaryokan.co.jp/）
※4～5名の相部屋となります
■最寄駅
東松山駅から徒歩10分
■スケジュール
※内容・時間等、変更となる場合があります
※両日参加が原則です
8月24日(土)
13：45｜現地集合（各自チェックイン後）
14：00｜フォーム強化トレーニング (クロカン)
18：30｜夕食
20：00｜勉強会(21：00頃に終了予定)
【マラソン勉強会】
①『レースで結果を出すためのプロセス』
②『左右差バランスの重要性と改善方法』
③『柔軟性の大切さとセルフケアの方法』
8月25日(日)
06：00｜朝集合（ウォーキングorジョギング）
07：00｜朝食
09：00｜トレーニング （陸上競技場orクロカン)
13：00｜解散
■参加費（税込）
＜宿泊あり＞20,000円
＜宿泊なし＞13,000円
※宿泊費、食費（夕食、朝食）、
指導料、施設利用料を含む
※お支払方法は別途ご連絡致します
コーチ、スタッフ一同、
ご参加をお待ちしています。
運営：SPIRITS
詳細＋参加申込フォームは
→コチラをクリック
※宿泊場所との兼ね合いがあるため、
合宿参加のお申し込みは
「8/4(日)の23:59まで」
になります。
期限後のお申し込みは
受け付けられませんので、
ご注意ください。
また合宿の詳細や
参加費の支払い方法は、
申し込みから5営業日以内に
ご連絡させていただきます。
あらかじめご了承ください。
それでは、あなたと
お会い出来ることを心待ちにしています！
これからも、一緒に
頑張っていきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去５０００人以上が手にしてきた
３０km以降の失速を抑えることができる
走らずにタイムを伸ばせる練習方法とは！？
→続きは特別ページからどうぞ！
(こちらをクリック)
８月に、SPIRITS RUN合宿を
開催することにしました！！！
SPIRITS RUN合宿にて
特に重点を置くことは
①効率の良いフォームづくり
②効率が良いフォームでのポイント練習
この２つです。
①効率の良いフォームづくり
においては、参加者にとって
”楽”に走れ、”速く”走れるようになる
フォームを作り上げていきます。
効率よく走れた状態で
②効率が良いフォームでのポイント練習
を行なっていき、刺激を与えていきます。
さらに、、、
効率が良いフォームで走れているのかを
チェックするために僕たちがあなたの横で
ずっと指導しながら走ります。
２日間で、フォームづくりをした上で
バンバン追い込んでいく練習を行うので
たった２日の合宿で見違えるほど
走りを変えることも可能になります！
ぜひ、今シーズンは
絶対にタイムを伸ばしたい！
と思っているランナーのみなさま、
奮ってご参加ください！
以下、合宿の詳細となります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
SPIRITS RUN
特別夏合宿
【合宿詳細】
■実施日
2019年8月24日(土)～25日(日)
■開催場所
埼玉県東松山市
→参加者には詳細な場所をお送りします。
■対象者
目標タイムがある方、
フルマラソンサブ5達成済
もしくは相応の実力の方
■募集人数
50名
※先着順、定員になり次第締切
■宿泊場所
上沼旅館（http://www.kaminumaryokan.co.jp/）
※4～5名の相部屋となります
■最寄駅
東松山駅から徒歩10分
■スケジュール
※内容・時間等、変更となる場合があります
※両日参加が原則です
8月24日(土)
13：45｜現地集合（各自チェックイン後）
14：00｜フォーム強化トレーニング (クロカン)
18：30｜夕食
20：00｜勉強会(21：00頃に終了予定)
【マラソン勉強会】
①『レースで結果を出すためのプロセス』
②『左右差バランスの重要性と改善方法』
③『柔軟性の大切さとセルフケアの方法』
8月25日(日)
06：00｜朝集合（ウォーキングorジョギング）
07：00｜朝食
09：00｜トレーニング （陸上競技場orクロカン)
13：00｜解散
■参加費（税込）
＜宿泊あり＞20,000円
＜宿泊なし＞13,000円
※宿泊費、食費（夕食、朝食）、
指導料、施設利用料を含む
※お支払方法は別途ご連絡致します
コーチ、スタッフ一同、
ご参加をお待ちしています。
運営：SPIRITS
詳細＋参加申込フォームは
→コチラをクリック
※宿泊場所との兼ね合いがあるため、
合宿参加のお申し込みは
「8/4(日)の23:59まで」
になります。
期限後のお申し込みは
受け付けられませんので、
ご注意ください。
また合宿の詳細や
参加費の支払い方法は、
申し込みから5営業日以内に
ご連絡させていただきます。
あらかじめご了承ください。
それでは、あなたと
お会い出来ることを心待ちにしています！
これからも、一緒に
頑張っていきましょう！
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過去５０００人以上が手にしてきた
３０km以降の失速を抑えることができる
走らずにタイムを伸ばせる練習方法とは！？
→続きは特別ページからどうぞ！
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