みっちーです。
今日は、残酷な話をするので
マラソンタイム自己記録を
本気で伸ばしたい方だけ
この先のブログを読み進めていってください。
「ちょっと記録を伸ばしたい！」
「好きに走りながら記録を伸ばしたい！」
という方には過激な内容で、
僕のことを嫌いになるかもしれないので、
本気の方だけ読んでいってくださいね。
なぜ、このようなことを言うのかというと、
ちょうど先日、ある方からメールが来て、
やりとりをしていたのですが、
「あ~、この人はタイムが伸びない。」
と思ったと同時に、 何千人と指導してきて
タイムが伸びないランナーほど
ある罠にかかっていると強く実感しているからです。
「みっちーさん、練習しているのに、
タイムが伸びないんですよ」
という言葉は、
何百人単位で聞いてきましたし、
そのうえで、記録を伸ばすランナーと
記録がそのまま伸び悩むランナーには
“ある違い”があります。
今、あなたにお話をするので、
このブログの言葉をそのままあなたの練習に
取り入れていただくだけで、
今年の12月までのフルマラソンの大会で
自己記録を更新する確率は90%を超えます。
「え、本当ですか?」
と思われるかもしれませんが、
今までの指導経験から、
言葉を素直に受け取り行動したランナーは
面白いほど記録をバンバン更新します。
30度を超えて、ジョグをするだけでも
へばってしまうような暑いこれからの
時期の練習を一切無駄にすることなく、
辛い思いをして走った分だけ
記録を伸ばしていけるのであれば、
あなたはどう思いますか?
「そりゃ、走った分だけ記録を伸ばしたいですよ!」
と思いますよね。
ですが、、、
どれだけ言葉を残したとしても、
伝えたとしても一切言葉を聞かない
ランナーもいます。
もし、今日の話をあなたが受け取らず、
「ふーん、そんなこともあるんですね。」
という程度に聞いてしまったのであれば、
残念ですが、この1年間は記録が
伸びなくなるので
走って疲れて、ケガをして、
なんで走れないのかわからない、
もっと距離を走っていけば
記録が伸びていくんだ!
と勘違いをして、月間350km以上
走っているのに、 いつも30km手前から、
「あれ、また体が動かない。。。」
とペースダウンをして、
いつまでたっても記録を伸ばせない
ランナーになるので
必ず話しを受け取って、行動に移してください。
話を戻しますが、
今日僕にメールを送ってきた方が
なぜ記録が伸びないと思ったのかというと、
こんなやりとりがあったからです。
(メール相手をAさんとします)
ーーーーーーーーーーー
○Aさん
「みっちーさん、練習してるのに
記録が伸びないんですよ。
週6~7日で走っているし、
インターバルもやっているし
距離走もして、食事の意識もしています。
練習をしている自負はあるし、
かなりの質のある練習をしているのですが
どうして記録が伸びないんでしょうか?
ここ2年間伸び悩んでいるので
この夏こそは!!と思って距離も
走ろうと考えています、、、
どうしたら記録が伸びるか
アドバイスください!」
○みっちー
「かなり練習されてるんですね!
文面を見る限り、
練習をかなりこなしていると思いますし、
申し分ないくらいの練習量はあると
思うのですが、休養は大事にされていますか?
走れば記録が伸びるという
スポーツではなくて、
休養も大事な練習なので、
もう少し体を休めることに
意識を向けてみると一気に
タイムが伸びるランナーもいます。
だからこそ、休養面に意識をおいているか
ぜひお聞きしたいです！」
○Aさん
「休養が大事なのはわかるんですけど、
どういった練習をすれば記録が伸びるか、
ぜひ教えてほしいです!」
ーーーーーーーーーーー
ここまでの時点で、
Aさんが記録が伸びないことは
僕にとっては確定しています。
なぜなら、伸び悩んでいて アドバイスを求めているのに、
話を聞かない状態が出来ると、
もう記録を伸ばすことは難しいです。
これは、僕がすごい!とか
俺は指導者だから言うことを聞けー!
と言っているわけではなく、
伸び悩んで困っているのに、
他人に自分の話を聞いてもらいたいだけで、
自分のききたいことだけを聞いて
アドバイスを受け入れないという行為は
記録を伸ばすことからは遠ざかるだけです。
よく、指導している時に
思うことでもあるのですが、
A 記録を伸ばしたいからマラソンをしているのか
B 自分の好きなランニングを好きなだけして、
そのうえで記録が伸びるなら良いのか
のどちらにあなたがいるかを
確認したほうが良いです。
なぜなら、もしあなたが 週7日走って、
好きな練習をして その先で
記録がちょこっとでも伸びればいいや!
と思っているのであれば、
おそらく僕の話はうっとおしいだけですし、
ブログも欲しい部分だけ読めば良いです。
ですがもしあなたが、
「私は、自分自身のマラソン記録の限界に挑戦して
まだ自分にはできるんだ!という姿を見たいんです!
なので、マラソンタイムを伸ばすために 走っています!!」
と強く望み、思っているのであれば、
好きなことをするとか、
アドバイスを聞かないというのは
自殺行為になってしまいます。
僕は、学生時代、
距離を踏むことが記録につながる、
なおかつ、ゆっくりでも
距離を踏む練習が好きだから
という理由で月間900km近く走っていましたが、
記録がまるで伸びなかった経験をしています。
なので、
「好きなことをしていては、
記録が伸びない」
という経験を痛いほど実感しています。
それに、先輩から、
「みっちー、そんなに走っても意味ないよ。
何のために練習しているのかとか
考えて練習しな。
俺たちは５０００mをメインにしてるんだから、
もっとスピード練習に重点を置いた方が良い。」
というアドバイスを聞いて、
右から左に流していました。
つまり、自分自身がアドバイスを聞かない、
という経験をしています。
でも、僕が目指していたことは、
「記録を伸ばすこと」
だったので、おかしな行動をしていました。
なので、
自分自身の経験からも言えることであり、
あなたの記録を伸ばしたいからこそ
強く言いますが、
『自分の思うように練習しても記録は伸びないし、
正しい方向性に努力してない努力は簡単に裏切りますよ。』
ということをお伝えします。
無駄な努力をしてほしくないからこそ、
現実的な話をしています。
特に記録を伸ばしたいという
思いが強いランナーほど、
「休養を無視する」
という傾向にあるので、
休むことも積極的に行うようにしてください。
この言葉を信じて練習量を減らした結果、
数十分と記録を伸ばすランナーを
数多く目の前で見てきたので、
間違いではないと思います。
記録を本気で伸ばしたいのに、
好きな練習や思ったことだけでやり続けて
記録が伸びないランナーにならないように
気を付けてください。
あなたには、
絶対になってほしくないからこそ、
強く言わせていただきました!!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
マラソンタイムを伸ばす秘訣は、
走ることだけではなく
「体の内側」に目を向けることでもあります。
高橋尚子さんも目を向けていた、
体のある部分に意識を置いて
マラソンタイムを伸ばす方法を限定公開します。
→続きは特別ページからどうぞ！
(こちらをクリック)
今日は、残酷な話をするので
マラソンタイム自己記録を
本気で伸ばしたい方だけ
この先のブログを読み進めていってください。
「ちょっと記録を伸ばしたい！」
「好きに走りながら記録を伸ばしたい！」
という方には過激な内容で、
僕のことを嫌いになるかもしれないので、
本気の方だけ読んでいってくださいね。
なぜ、このようなことを言うのかというと、
ちょうど先日、ある方からメールが来て、
やりとりをしていたのですが、
「あ~、この人はタイムが伸びない。」
と思ったと同時に、 何千人と指導してきて
タイムが伸びないランナーほど
ある罠にかかっていると強く実感しているからです。
「みっちーさん、練習しているのに、
タイムが伸びないんですよ」
という言葉は、
何百人単位で聞いてきましたし、
そのうえで、記録を伸ばすランナーと
記録がそのまま伸び悩むランナーには
“ある違い”があります。
今、あなたにお話をするので、
このブログの言葉をそのままあなたの練習に
取り入れていただくだけで、
今年の12月までのフルマラソンの大会で
自己記録を更新する確率は90%を超えます。
「え、本当ですか?」
と思われるかもしれませんが、
今までの指導経験から、
言葉を素直に受け取り行動したランナーは
面白いほど記録をバンバン更新します。
30度を超えて、ジョグをするだけでも
へばってしまうような暑いこれからの
時期の練習を一切無駄にすることなく、
辛い思いをして走った分だけ
記録を伸ばしていけるのであれば、
あなたはどう思いますか?
「そりゃ、走った分だけ記録を伸ばしたいですよ!」
と思いますよね。
ですが、、、
どれだけ言葉を残したとしても、
伝えたとしても一切言葉を聞かない
ランナーもいます。
もし、今日の話をあなたが受け取らず、
「ふーん、そんなこともあるんですね。」
という程度に聞いてしまったのであれば、
残念ですが、この1年間は記録が
伸びなくなるので
走って疲れて、ケガをして、
なんで走れないのかわからない、
もっと距離を走っていけば
記録が伸びていくんだ!
と勘違いをして、月間350km以上
走っているのに、 いつも30km手前から、
「あれ、また体が動かない。。。」
とペースダウンをして、
いつまでたっても記録を伸ばせない
ランナーになるので
必ず話しを受け取って、行動に移してください。
話を戻しますが、
今日僕にメールを送ってきた方が
なぜ記録が伸びないと思ったのかというと、
こんなやりとりがあったからです。
(メール相手をAさんとします)
ーーーーーーーーーーー
○Aさん
「みっちーさん、練習してるのに
記録が伸びないんですよ。
週6~7日で走っているし、
インターバルもやっているし
距離走もして、食事の意識もしています。
練習をしている自負はあるし、
かなりの質のある練習をしているのですが
どうして記録が伸びないんでしょうか?
ここ2年間伸び悩んでいるので
この夏こそは!!と思って距離も
走ろうと考えています、、、
どうしたら記録が伸びるか
アドバイスください!」
○みっちー
「かなり練習されてるんですね!
文面を見る限り、
練習をかなりこなしていると思いますし、
申し分ないくらいの練習量はあると
思うのですが、休養は大事にされていますか?
走れば記録が伸びるという
スポーツではなくて、
休養も大事な練習なので、
もう少し体を休めることに
意識を向けてみると一気に
タイムが伸びるランナーもいます。
だからこそ、休養面に意識をおいているか
ぜひお聞きしたいです！」
○Aさん
「休養が大事なのはわかるんですけど、
どういった練習をすれば記録が伸びるか、
ぜひ教えてほしいです!」
ーーーーーーーーーーー
ここまでの時点で、
Aさんが記録が伸びないことは
僕にとっては確定しています。
なぜなら、伸び悩んでいて アドバイスを求めているのに、
話を聞かない状態が出来ると、
もう記録を伸ばすことは難しいです。
これは、僕がすごい!とか
俺は指導者だから言うことを聞けー!
と言っているわけではなく、
伸び悩んで困っているのに、
他人に自分の話を聞いてもらいたいだけで、
自分のききたいことだけを聞いて
アドバイスを受け入れないという行為は
記録を伸ばすことからは遠ざかるだけです。
よく、指導している時に
思うことでもあるのですが、
A 記録を伸ばしたいからマラソンをしているのか
B 自分の好きなランニングを好きなだけして、
そのうえで記録が伸びるなら良いのか
のどちらにあなたがいるかを
確認したほうが良いです。
なぜなら、もしあなたが 週7日走って、
好きな練習をして その先で
記録がちょこっとでも伸びればいいや!
と思っているのであれば、
おそらく僕の話はうっとおしいだけですし、
ブログも欲しい部分だけ読めば良いです。
ですがもしあなたが、
「私は、自分自身のマラソン記録の限界に挑戦して
まだ自分にはできるんだ!という姿を見たいんです!
なので、マラソンタイムを伸ばすために 走っています!!」
と強く望み、思っているのであれば、
好きなことをするとか、
アドバイスを聞かないというのは
自殺行為になってしまいます。
僕は、学生時代、
距離を踏むことが記録につながる、
なおかつ、ゆっくりでも
距離を踏む練習が好きだから
という理由で月間900km近く走っていましたが、
記録がまるで伸びなかった経験をしています。
なので、
「好きなことをしていては、
記録が伸びない」
という経験を痛いほど実感しています。
それに、先輩から、
「みっちー、そんなに走っても意味ないよ。
何のために練習しているのかとか
考えて練習しな。
俺たちは５０００mをメインにしてるんだから、
もっとスピード練習に重点を置いた方が良い。」
というアドバイスを聞いて、
右から左に流していました。
つまり、自分自身がアドバイスを聞かない、
という経験をしています。
でも、僕が目指していたことは、
「記録を伸ばすこと」
だったので、おかしな行動をしていました。
なので、
自分自身の経験からも言えることであり、
あなたの記録を伸ばしたいからこそ
強く言いますが、
『自分の思うように練習しても記録は伸びないし、
正しい方向性に努力してない努力は簡単に裏切りますよ。』
ということをお伝えします。
無駄な努力をしてほしくないからこそ、
現実的な話をしています。
特に記録を伸ばしたいという
思いが強いランナーほど、
「休養を無視する」
という傾向にあるので、
休むことも積極的に行うようにしてください。
この言葉を信じて練習量を減らした結果、
数十分と記録を伸ばすランナーを
数多く目の前で見てきたので、
間違いではないと思います。
記録を本気で伸ばしたいのに、
好きな練習や思ったことだけでやり続けて
記録が伸びないランナーにならないように
気を付けてください。
あなたには、
絶対になってほしくないからこそ、
強く言わせていただきました!!
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マラソンタイムを伸ばす秘訣は、
走ることだけではなく
「体の内側」に目を向けることでもあります。
高橋尚子さんも目を向けていた、
体のある部分に意識を置いて
マラソンタイムを伸ばす方法を限定公開します。
→続きは特別ページからどうぞ！
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