練習以外の睡眠を含めた20時間以上もある
時間をどのように過ごすかによって
練習の効率や記録の伸びが変わっていきます。
練習会や指導をしてもらったことで
でいつもと違う動きをしたら、
お尻や腿の裏、腹筋が筋肉痛になった、、
そんな経験があると思います。
その筋肉痛はいつもと違った動きを
できたからこそ得られたものです。
つまり、筋肉痛はチャンスです。笑
「痛いー！痛いー！」
と思いながらも筋肉痛が残っているうちに、
筋肉痛になっている部分を
あえて使って走っていくことで
正しい動きを体に覚えこませていくことが
できるようになります。
様々な練習会や、自分が絶好調で走れた時に
いつもと違う部分に筋肉痛がきたなら
「やった！いつもと筋肉痛の場所が違う！
今日は筋肉痛の痛みを楽しんで走るぞ」
こんな気持ちで次の日、
早速走ってみてください。
ちょっと勘違いされそうですけど、
僕が痛いのが好きという訳ではありません。笑
せっかくいい感覚を掴んだ。
レースでいい走りができた！
でもいい感覚はそれっきりで、
「また、あの時みたいに走りたいなー」
そう思いながら過去の栄光に
なっていくのは嫌ですよね。
練習会でも普段の練習でも、
「良い感覚が掴めた！」
「良い感覚は掴めなかったけど、
身につけたらこれはすごい効果がありそう。」
そう思った瞬間にまた走りましょう。
「鉄は熱いうちに叩け」
という言葉がありますが、
まさにその通りです。
ひたむきに努力を積み重ねていった結果、
あるふとした瞬間に
「こういうことか！」
とコツをつかめる時がやってきます。
それが今日なのか、明日なのか、
1ヶ月後なのかはわかりません。
だからこそ、1回1回の練習、
練習以外の時間を大切にして
自分が変わる瞬間を
楽しみに過ごしていきましょう。
追伸：
箱根ランナーのように速く！
背中に羽が生えたように軽やかに！
30km以降もペースをキープし
気持ちよくサブスリーを達成する
今すぐ走れる体に変わる食事のヒミツ！
こちらをクリック
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練習会や指導をしてもらったことで
でいつもと違う動きをしたら、
お尻や腿の裏、腹筋が筋肉痛になった、、
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その筋肉痛はいつもと違った動きを
できたからこそ得られたものです。
つまり、筋肉痛はチャンスです。笑
「痛いー！痛いー！」
と思いながらも筋肉痛が残っているうちに、
筋肉痛になっている部分を
あえて使って走っていくことで
正しい動きを体に覚えこませていくことが
できるようになります。
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いつもと違う部分に筋肉痛がきたなら
「やった！いつもと筋肉痛の場所が違う！
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こんな気持ちで次の日、
早速走ってみてください。
ちょっと勘違いされそうですけど、
僕が痛いのが好きという訳ではありません。笑
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でもいい感覚はそれっきりで、
「また、あの時みたいに走りたいなー」
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なっていくのは嫌ですよね。
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「良い感覚が掴めた！」
「良い感覚は掴めなかったけど、
身につけたらこれはすごい効果がありそう。」
そう思った瞬間にまた走りましょう。
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まさにその通りです。
ひたむきに努力を積み重ねていった結果、
あるふとした瞬間に
「こういうことか！」
とコツをつかめる時がやってきます。
それが今日なのか、明日なのか、
1ヶ月後なのかはわかりません。
だからこそ、1回1回の練習、
練習以外の時間を大切にして
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楽しみに過ごしていきましょう。
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