みっちーです。
７月、いよいよ本格的な暑さになってきて
練習がおもうように出来ない時期になってきましたね。
この時期になると、
「暑さで思うように練習が出来ないんですけど
どんな練習をしたほうが良いですかね？？」
ということを毎年聞かれます。
確かに３０度を超えてきて、
走っているだけでも足が焼けているかのように感じて
体が鉛のように重く、思うように動かない、
息が勝手に上がっていき辛い・・・
という時期に練習が気になると思いますが
本当にあなたがタイムを伸ばしたいのであれば
〝どんな練習をすれば？？”という視点を
外さないといけません。
僕からいうと、
「暑い時期に練習に目を向けている限りは
どうしてもマラソンシーズンが始まっても
タイムが思うように伸びない。」
と思ってしまいます。
なぜなら、本当に大事な部分というのは、
『疲れた体をいかに早く回復させるか』
になります。
外は３０度を超えて暑い、
でも電車の中や、会社の中、
家の中では２０度に近い心地よい室温♪
とあなたが思っていても
体にとっては大きな負荷がかかっています。
そのうえで、１０月からのマラソンシーズンに向けて
本気でタイムを伸ばすために練習に取り組むあなたの体は
目には見えない疲労でいっぱいになっています。
そりゃー、動く体も動かないし、
練習をしようにも、気温関係なしに
動くはずがありません。
そのうえ、最後の一撃かのように
キンキンに冷えたビールや飲み物を
「今日のご褒美に～」
といってごくごく飲んでしまうと
内臓の調子が悪くなり
さらに体が動かなくなります。
こうやって、あなたは
本当は暑さのせいだけではないのに、
「暑いから体が動かないんだ！」
と決めてしまっています。
本当に目を向けるべきは、
あなたが無意識のうちにためている、
もしくは温度差や、飲み物、練習によって
目には見えない〝疲労”を
いかに早く除去していくかになります。
この部分に目を向けることができれば、
あなたは、３０度を超える真夏であったとしても
あなたが立てたメニュー通りに練習を行っていき、
着実に力をつけていくことができます。
夏バテなんて言葉があなただけは理解できず、
冬場のようにガンガン練習をして
食事もバクバク食べれて、
怪我のないランナーにもなれます。
そうなっていくために
最も大事になる鍵となるのが
『食事』
であり、この部分を意識できるかが
あなたの疲労をいち早く除去できるか、
夏でも練習をこなし続けれるかにかかってきます。
✓ 最近疲れが抜けにくい
✓ 毎年夏バテ気味
✓ 疲れ知らずの身体を手に入れたい
✓ 疲労回復を早めたい
✓ パフォーマンスを上げたい
✓ この夏の練習の質を上げたい
一つでも、
「まさに私のことだ！！」
と思ったあなたは、
いつもセミナーを開催してくださっている
大人気スポーツ栄養士の佐藤さんが開催する
疲労回復セミナーにお越しください。
【セミナー詳細】
今すぐ試せる！
疲労回復セミナー
【日時】
２０１６年７月２４日 (日)
１４：４５～ 受付開始
１５：００～１７：００ セミナー
【場所】
MIXER - MIXER
東京都中央区日本橋本町4-5-14 本町ビル 5F
【参加費用】
3000円
【持ち物】
筆記用具
＞＞疲労回復セミナー参加はこちら＜＜
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７月、いよいよ本格的な暑さになってきて
練習がおもうように出来ない時期になってきましたね。
この時期になると、
「暑さで思うように練習が出来ないんですけど
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確かに３０度を超えてきて、
走っているだけでも足が焼けているかのように感じて
体が鉛のように重く、思うように動かない、
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という時期に練習が気になると思いますが
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〝どんな練習をすれば？？”という視点を
外さないといけません。
僕からいうと、
「暑い時期に練習に目を向けている限りは
どうしてもマラソンシーズンが始まっても
タイムが思うように伸びない。」
と思ってしまいます。
なぜなら、本当に大事な部分というのは、
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になります。
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目には見えない疲労でいっぱいになっています。
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「暑いから体が動かないんだ！」
と決めてしまっています。
本当に目を向けるべきは、
あなたが無意識のうちにためている、
もしくは温度差や、飲み物、練習によって
目には見えない〝疲労”を
いかに早く除去していくかになります。
この部分に目を向けることができれば、
あなたは、３０度を超える真夏であったとしても
あなたが立てたメニュー通りに練習を行っていき、
着実に力をつけていくことができます。
夏バテなんて言葉があなただけは理解できず、
冬場のようにガンガン練習をして
食事もバクバク食べれて、
怪我のないランナーにもなれます。
そうなっていくために
最も大事になる鍵となるのが
『食事』
であり、この部分を意識できるかが
あなたの疲労をいち早く除去できるか、
夏でも練習をこなし続けれるかにかかってきます。
✓ 最近疲れが抜けにくい
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✓ 疲れ知らずの身体を手に入れたい
✓ 疲労回復を早めたい
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