みっちーです。
激坂練習会を行ってきました！
天候が悪い中、１１名の方に集まって頂き
東宮御所３．３ｋｍのコースを４周走ってきました。
ただ単にアップダウンのあるコースを走るのではなくて
負荷をかけるために上り坂、そして上りきった後を意識して
走ることでペース以上の負荷をかけて
強化していくことが出来ました！
参加者のレベルも高く、
とても濃い練習会になったかと思います。
参加してくださった皆さま、
ありがとうございました！
来月は、サブスリー限定練習会も開催します！
また告知しますね！
勝田マラソン トライアスロン サブ３ サブスリー サブフォー サブ４
湘南国際マラソン 軽井沢ハーフマラソン 名古屋ウィメンズマラソン
渋谷ウィメンズ 京都マラソン 大阪マラソン 奈良マラソン 愛媛マラソン
大阪国際女子マラソン 福士加代子 設楽兄弟 服部兄弟 シンスプリント 腸脛靭帯 足底筋膜炎
マラソンペースメーカー 熊本城マラソン 別府大分毎日マラソン 琵琶湖マラソン 皇居ラン 外苑ラン ガーミン スント
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お時間ある時にでもご覧ください。
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マラソン トレーニング 皇居ラン 神宮外苑 赤坂御所 市民ランナー アミノバイタル ランニングフォーム
朝ラン 夜ラン 残業ラン 川内優輝 インターバル ペーラン ペース走 距離走 お台場ラン ラップ トレーニング 効率
３０ｋｍの壁 ３０ｋｍ 失速 エイド 捕食 吉田香織 実業団ランナー さいたま国際マラソン 高橋尚子 金哲彦 小出監督
３０ｋｍ走 体脂肪 アイアンマン 月間走行距離 膝痛い セカンドウインドウAC ランピット ラフィネ トライアスロン ４２．１９５ オーバーペース 青学 箱根山登り 大人のタイムトライアル 織田フィールド 多摩川 野口みずき 増田明美 RUNNET
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