みっちーです。
先ほど、皇居にて
サブスリー向けの練習会を行ってきました。
少しだけ暑さのある中、
１ｋｍ４分２０～１０秒のペースで
皇居を４周、つまりは２０ｋｍの
ペース走を行いました。
ハイレベルの中で行われた
この練習会ですが、
ここで少しでも自信をつけて、
今後、サブスリーを達成していただければと思います。
さて、いよいよ明日は
サブフォー向け練習会です。
サブフォー達成に必要なペース、
５分４０秒から走りだして、
最後は５分３０秒までビルドアップしていく練習会です。
１５ｋｍという距離を
しっかりと走り込めるように
１つのチームとして
刺激しながら走っていきましょう。
体にペースを染み込ませる意味でも、
刺激のある練習を行うという意味でも、
この練習会をしっかりと活用していただければと思います。
【サブフォー向け練習会】
明日の練習会についてですが、
９時集合でそこからウォーミングアップをしていきます。
なので、ウォーミングアップに関しては
しておかなくても大丈夫なので、
よろしくお願いします！
なお、水分のほうは各自で準備をしておいてください。
練習中は、こちらで
ボトルを準備して共有しながら給水できるようにしますが、
自分で給水をしたい方に関しては
練習中の給水も各自でお願いします。
（ペース走中も、自分で給水するという意味です。）
あなたの参加を待っています。
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大好評を頂いているのが
「内臓疲労のファイル」
です。
マラソンは、走るだけが練習！
と思われがちですが、
そうではありません。
あなたのマラソン結果を左右するのは、
意外と体の中の内臓だったのです。
その秘密を、ファイルにして
あなたにお届けします。
このファイルを手にしていただければ
内臓の悩みはななり、
マラソン記録も向上します。
あまり公開されていない情報を
思い切って公開しているので
受け取っていない方は、
今すぐ受け取ってください。
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日時：２０１４年１０月１９日（日） ９：００～１１：００（予定）
内容：１５ｋｍ走 ペース１ｋｍ５分４０～３０秒
集合場所：皇居 桜田門時計台の反対側
参加費用：１０００円