こんにちは、みっちーです。
６月１４日（土）に行われる
「初心者向けの練習会」
についてですが、Ｑ＆Ａを作りました。
色々と質問をいただいているので
是非参考にしていただければと思います。
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Ｑ．本当に走り始めたばかりなのですが
参加しても大丈夫でしょうか？
Ａ．大丈夫です。
走り始めたばかりだからこそ、来てほしいと思います。
正しい走り方を身に付けるかどうかで、
今後の伸びしろが変わってくることになるので！
Ｑ．一人で参加しようと思っていますが、不安です。
Ａ．確かに一人で参加するのは不安ですよね。
ですが、過去に練習会においてはおひとり様での参加のほうが
圧倒的に多かったです。
それに、同じレベルだからこそ話が弾んだり、
その後、一緒に走る仲間になったりと良い機会になると思います。
Ｑ．梅雨の時期で雨の心配がありますが。
Ａ．おっしゃる通りです。
今日も雨が降っていますが、雨降りの場合は中止にします。
天気予報を見ながら、中止かどうかはブログを通じて、
それから参加者には直接メールをさせて頂きます。
Ｑ．水分は持参ですか？
Ａ．コチラ側でも、スポーツドリンク１本を準備します。
ですが、持参していただくこともオススメしまう。
かなり気温が高くなる可能性があるので
水分は多めにあったほうが良いですからね。
Ｑ．どんな内容の練習会になりますか？
Ａ．大きく分けて２つあります。
１つは正しいフォームを身に付ける内容。
そしてもう一つは、そのフォームを身に付けた状態で
皇居を走ってみるということ。
特にフォーム指導に関しては、
時間をかけてじっくりやっていこうと思っています。
Ｑ．時間に遅れてしまった場合はどうしたら良いですか？
Ａ．初めの準備運動、フォーム指導は、
皇居桜田門時計台前にて行いますので、
初めの１時間くらいまでであれば合流できます。
ですが、それまでの内容をおさらいすることはないので
その時は終わってから僕のところに来て下さい。
もし、練習会メンバーが走り始めてから来た場合には
皇居周辺を探していただくなどしていただければと思います。
Ｑ．参加したいのですが、週末にならないと予定がわかりません。
Ａ．大丈夫です。
仮お申込みをしていただいて、当日の午前９時までに
僕のところに参加か不参加か言っていただければ大丈夫です。
個別にてそこは対応します。
Ｑ．マラソン初心者ではないですが、参加しても良いですか？
Ａ．もちろん大丈夫です。
ですが、練習会全ての内容を初心者の方が、
レベルアップできるような内容にしているので
そこに関しては合わせてください。
Ｑ．練習の一環で参加したいので、
皇居を走る時にペースを上げたいのですが。
Ａ．もちろん、大丈夫です。
その時は、僕に練習会前に一言お申し付けください。
そのうえで、皇居を１周走ってからペースを上げる、
初めからペースを上げる、
どちらにしていただいても構いません。
Ｑ．練習会が終わった後に、個別で質問しても良いですか？
Ａ．はい、大丈夫です。
そういった時間も確保しているので
是非、何でも質問してください。
Ｑ．どれくらいの人数が集まりますか？
Ａ．過去の練習会では最大１０人、最少で１人でした。
練習会の人数が１人だった場合には、
練習会の内容を無視して、その方が知りたいことすべてに答えて
実践していく内容にしたこともあります。
めちゃくちゃ大人数にこれからできればと思いますが、
まだたくさんの人数が集まったことはありません。
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以上がＱ＆Ａになります。
ここに書いていあること以外で気になることがあれば
何でも気軽に聞いてくださいね！
あなたの参加を待っています。
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あなたはマラソンでタイムを上げるには
走るだけで良いと思っていますか？
もし、この答えに「ＹＥＳ」と答えたあなたは
非常に危険です。
マラソンにおいて、自分の体の状態を良くする能力、
つまり自己管理能力を高めることは必要不可欠です。
更には、マラソンをする上で、
楽に走れなくして、マラソンタイムを下げる敵を
潰していくことも大事です。
その敵が「内臓疲労」という
悪魔なんです。
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