こんにちは、
ランニングダイエットトレーナーのかずきです。
ダイエットといえば、ランニング！
だとは思うけど、しんどそうだし、
なんか思い切って出来ない・・・
というあなたに今回は、
ダイエットにランニングが効果的な理由を
お話ししていきます！
①脂肪を燃焼する効果がとても高い！
②筋力がついて心肺機能が上がるので
基礎代謝がアップする！
③時間や場所の制限がない！
④シューズやウエアという費用が低い
⑤モデルさんもやってる！
という理由があります。
すごく簡単に言うと、
好きな時に出来て、ダイエット効果が高い！
ということです。
つまりは、最も痩せることのできる方法が
ランニング！と言ってしまえるってことです。
しかも、何よりも「モデルさん」も
ランニングをしている人が多いですからね。
表参道のほうや、神宮外苑のほうを
走ることがあるのですが、
朝の時間や午前の時間だと
モデルさん（たぶん）のような美しい女性が
本当にたくさん走っています。
モデルさんですらやってる方法なので
痩せたいんだったらやるしかない！
ってやつですね。
ただ走るだけでいいじゃん！
って思うかもしれませんが、
実は何も考えずに走ってしまうと、
あなたのふくらはぎは筋肉でぱんぱんになって
「最近、足太くなったね！」
と言われるようになってしまいます。
恐ろしいことですよね。
そうならないために、
意識するだけで足が自然と細くなって
体全身の脂肪が落ちていくランニング方法を
お伝えしていきますね！