どうも、
昨日の金スマのテーマが
「タニタの社員食堂メニューを一ヶ月食べる
だけで何キロ痩せるか？」というテーマで
脚本家の鈴木おさむ夫妻がサンプルとなって
いました。１ヶ月後なんと鈴木さんは約１０kg
大島さんは約５kg体重が減ったそうです。
一食に付き５００キロカロリー程度という条件
とよく噛んで食べるという事だけで、これまで
の生活スタイルを変える事無く、減量したのに
は驚きました。
作り方にポイントがあるようで、
１、オクラ、ヒジキ、ブロッコリーを多く使う
２、野菜は大きく繊維に沿ってカット
３、肉は出来るだけ鶏肉を使う
４、油は肉についているものをそのまま利用する
５、揚げ物はオーブントースターで仕上げる
６、塩分をカット
７、野菜を沢山使う
８、歯ごたえのあるメニューにする
まだ他にもあると思いますが、おおよそこんな感じでした。
出来るだけ楽して痩せたい方は、タニタ食堂のレシピ本を
買い自炊して、よく噛みながら、ゆっくり時間をかけて食べる
と良いでしょう。
＋アルファ として、私の実践した方法を取り入れると確実
ですね。
私も、タニタメニュー始めてみようかなぁ～
あなたもチャレンジしてみませんか？
それでは